首先，注意休息，很多时候不良的身体状态会直接影响精神状态，从而导致情绪低落，无法正面积极的面对困境。其次，在确保身体充分休息的前提下吃点好的，我指的是像像样样的吃饭，而不是随便对付两口。美食的确可以快速提升抗压能力。
然后，增加社交运动的机会。运动能减压我就不多说了。参加社交活动给你带来的信息，可能会为你这段不好的情绪增加新的思路。
“兵来将挡水来土掩”，又没有谁会可怜自己，只能有多大力气吃多大的饭，先解决生存这一第一要务，工作，工资稳定了，心情就会跟着好起来，那么和周围同事，朋友，恋人，亲人相处情绪也会好很多，加油！
心若不动，风又奈何！做一个想得开，放得开的人。感情不顺和工作压力都只是暂时的！所有的压力是你强加给自己的，所以关键还是自己的心态！当你感到不顺心、压力大的时候，想一想，世界上比你倒霉的人何止千千万万。想一下亲朋好友或者同事，他们都经历了什么？你会发现，原来比起他们中的一些人，你健健康康的生活着，是多么幸福的一件事情！守得云开雾散时，放开包袱，往前冲！
换个视角，多关注别的。感情不顺就放一放，给彼此留些空间，兴许经过时间略一沉淀，就好了呢。工作压力大，那就别太要强。干不下去就先这么干着，另一边寻找第二职业或者可以辞职做自己更喜欢的事业。以快乐的心态，做好你的每一份工作，这样得到的结果也会让你快乐。
想那么多干啥，干就完了。再难再苦也没有人会帮你体会的，但是也同样没有人能获得你经历这一切之后带来的成长和坚韧，很厉害的人都是干出来的。祝你好运！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-26
多出去野外散心、学一门专业技能等。多出去野外散心，到大自然里舒缓身心，让自己的压力得到释放；学一门专业技能，提升自己的内在，慢慢走出当前的困境。
第2个回答 2021-10-26
这时候你可以请几天假休息一下，调整自己的状态，多和朋友、爱人一起出去旅行或者是干一些比较有意思的事情，释放自己的压力。
第3个回答 2021-10-26
出现了这样的情况之后，不要太过于失落，一定要给自己加油打气，一定要让自己变得更加自信，一定要很好的完成工作，出现了问题之后，两个人就要及时沟通。
第4个回答 2021-12-17
不要着急，工作压力大，感情不顺利是正常的，大部分都在经历这个阶段，先要自己冷静起来，不要用非常气愤或者是焦躁的姿态对待，然后工作压力大，自己肯能接受，感情不顺利，要自己一点一滴的去温暖对方的心
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