第1个回答 2024-02-10
冬至之后，人们开始计算“数九”，每个“九”代表九天，第四个“九”被称为“四九”。在中国传统中，从冬至那天起，每过九天就是一个“九”，依此类推，共有九个“九”，合共81天，这期间天气最为寒冷。其中，“三九”和“四九”是最冷的时期。
“四九”期间，正值大寒节气，是一年中阴气达到极盛而阳气开始生长的转折点。这个时期，人们应当注重养生，适当进补，以增强身体的抵抗力。由于此时人体对营养的吸收能力较强，适宜多吃一些羊肉、牛肉、海参等高营养食物。同时，也可以根据医生的建议，适当服用滋补膏方。
在“四九”期间，运动应以温和为主，最好在室内进行。如果需要外出，应等待太阳完全升起，即阳气最盛的时候。此外，还要注意劳逸结合，避免身体过度疲劳。