1.建立明确的工作时间和非工作时间：
制定一个明确的日程表，包括工作时间和非工作时间，并尽可能遵守它。在非工作时间，尽量避免检查电子邮件或接听工作电话。
2.学会说“不”：
当你的工作量已经足够，或者有些任务不属于你的职责范围时，学会拒绝，有必要时可以向你的领导或同事解释你的原因。
3.学会寻求支持：
如果你感到工作负荷太重或感到压力过大，学会向同事或领导请求支持和帮助。
4.保持健康的生活方式：
保持一个健康的生活方式可以帮助你保持精神和身体健康，例如定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠。
5.学会断开联系：
当你离开办公室时，尽可能将工作与个人生活隔离开来。例如，可以关闭工作电子邮件和工作电话通知，这样你就可以专注于自己的个人生活。
6.确定职业发展目标：
制定职业发展目标并将其与个人生活的目标相平衡。这可以帮助你更好地规划自己的时间和工作任务，更好地平衡工作和生活。
总之，培养职场边界感需要一定的实践和毅力。尽可能遵循上述方法，让自己的工作和生活平衡，不仅可以提高工作效率和个人幸福感，也可以促进职业发展。
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