身体哪哪都不舒服 医生叫我多晒太阳 有作用吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 增强免疫力：人体内脏腑功能的正常运作依赖于阳气的支撑。阳气充足时，人体抵抗疾病的能力会提高。中医认为，晒太阳有助于补充阳气、提升正气，从而增强免疫力。
2. 暖胃驱宫寒：中医认为，晒太阳可以提升肠胃消化吸收气血的能力。特别是对于脾胃虚寒、经常腹泻和肚子疼的人，晒背、腰、脊柱可以提升小肠和胰腺消化酶的活性，有助于调养肠胃。面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），对宫寒的女性也有益处。
3. 预防近视眼：阳光有助于生成多巴胺，而多巴胺有助于防止眼轴变长，降低近视风险。但晒太阳时，应避免直视太阳。
4. 缓解关节痛：阳光中的红外线具有热效应，可以促进血液循环，减轻关节炎症反应，缓解疼痛。配合按摩足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），还有抗衰老、延年益寿的效果。
5. 补钙强骨骼：冬日晒太阳，阳光中的紫外线有助于合成维生素D，促进对钙、磷的吸收，帮助骨骼形成。
6. 改善心情：春天阳气发动，肝气盛，可能影响情志。充足的阳光可以提升肾上腺素、甲状腺素和性腺素分泌水平，有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。