十个月宝宝缺铁吃什么比较好

Question

如题所述

Answer 1

鸡肝芝麻粥　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。　　制作方法：　　1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。　　2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。　　3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。　　适合年龄：9个月以上宝宝。　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！　　泥鳅汤粥　　原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，香葱10段，生姜3片。　　制作方法：　　1.将泥鳅去头，剖腹去内脏，用温水洗去粘液。锅置火上，下油烧热，下泥鳅稍煎。　　2.锅内注入适量清水，加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫，待泥鳅熟后，取汤。　　3.将泥鳅汤与大米同煮。　　适合年龄：9个月以上宝宝。　　营养提示：此粥鲜美，含铁元素丰富，还可去宝宝湿疹。
黑枣桂圆糖水原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，1次吃完，可长期食用。功用：养血补血，适用于各种贫血。芝麻花生糊原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1
000毫升至1
500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。用法：趁热食用，每日1剂，1次吃完，可长期食用，但出现腹泻者应停用。猪肝瘦肉粥原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

Answer 2

补铁食物有：动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。可为宝宝做些猪肝蔬菜汤、猪肝粥、猪肝迷糊，因猪肝中含有丰富的铁和多种维生素。补铁过量会严重影响身体的生长发育、大脑的智力发育、视力的发育。婴儿每日铁的供给 量为10mg，所以不可盲目补铁，以免补铁过量危害婴幼儿身体健康。本回答被网友采纳

Answer 3

您好！宝宝十个月了，完全可以吃辅食了，您可以把菠菜汤下面条，菠菜切小段或捣碎给宝宝吃，也可以把猪肝煮熟捣碎成泥给宝宝吃，这两样都是补铁的，还有就是蔬菜中多少都是有很多营养成分的，希望能帮到您，祝宝宝健康成长！

Answer 4