如何使手臂肌肉 增大 增粗

Question

如题所述

Answer 1

用哑铃和杠铃来锻炼手臂，具体内容非常多，就不一一例举了。可以自己查一下。

Answer 2

通过运动可以改善肾虚。长期工作繁忙，久坐不动，工作压力的摧残下，很容易导致男性肾虚。适当运动可以达到强筋健骨，血气通畅的作用，运动可以调整人的身体状态，提高免疫能力。