为什么有的人一觉可以睡到天亮,有的人夜里老是醒过来?

Question

如题所述

Answer 1

1. 有些人能够一觉睡到天亮，而有些人则在夜里经常醒来。这两种睡眠模式在质量上显然存在差异。
2. 夜里频繁醒来可能是由于心理压力或生活中的潜在问题。
3. 为了缓解这些压力，可以尝试在白天进行一些放松活动，如跑步、散步或与朋友和家人交流，以分享心中的忧虑。
4. 此外，睡前应避免饮用茶或其他影响睡眠的饮料。
5. 这些措施可能有助于改善睡眠质量。