孩子吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物长个子快。
1. 富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品和豆类等，是生长发育的重要基础。蛋白质是孩子身体发育的关键营养素之一，特别是在生长发育期，孩子对蛋白质的需求相对较高。
2. 富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干等。钙质对于骨骼生长至关重要。孩子每天需要足够的钙质来支持骨骼的正常发育，因此应该鼓励他们摄入适量的奶制品和其他富含钙质的食物。这不仅有助于预防骨骼问题，还可以帮助孩子们更快地长高。特别是处于青春期的小孩儿。可以适当的吃虾皮等来额外补钙促进成长。同时也可以适当的补充鱼肝油能够有利于钙质的吸收利用。从而促进身高发展。吃鱼肉对宝宝的脑部发展也有好处。同时鱼肉也不会导致长胖。所以宝宝可以多吃鱼肉补充身体营养促进身高发展。还有助于智力发展。也可以多晒太阳来促进身体对钙的吸收利用来促进身高发展。在宝宝生长发育的过程中除了补充钙质还需要补充其他的营养物质来更好地促进身体发育如补充维生素蛋白质脂肪等。多摄入各种营养才能让宝宝健康发育避免发育不良等问题出现影响身高发展等状况。还需要进行适量的运动来让身体更好的发育成长得更高一些。。要多让宝宝喝些温开水来加快体内的新陈代谢起到排毒的作用也能有效防止便秘以及促进身高增长。。总体来说饮食要多元化让孩子多吃一些富含维生素以及各种矿物质的食物来帮助机体成长促进身高等健康发育。