如今，随着生活压力的加大，很多人为了生计而奔波劳累，无暇去陪伴家人。长久以往，也因此引发了一些家庭矛盾。某当红演员因常年在外拍戏，很难见到儿子一面。有一天他去接儿子放学，等待许久也不见儿子出来。后来一打听才知道，原来他的儿子早已上中学了。这当然只是个例，但我们也确实面临着类似的问题。虽说事业和家庭，并没有绝对意义上的平衡，但两者也并不是完全对立。
畅销书《生命向前》中有一个观点：人生由事业、婚姻、家庭、健康、朋友等多个模块组成，不要把所有注意力都集中在一个人生账户上，否则人生会走向失衡。
因此，我们不妨通过一些有效的方式，来缓解事业和家庭之间存在的矛盾和冲突，达到心理上的平衡。
01、做好人生规划，事业家庭两不误
去年，吴京的妻子谢楠参演了一部电影，最终票房却不尽人意，远远比不上吴京主演的电影《流浪地球》。
有网友在微博上向她喊话，劝她在家里做个全职妈妈。而谢楠对此进行了回应：这话背后的逻辑，恕我不能同意。照顾家庭是一件很了不起的事，工作也是，不存在高下之别。
小i特别同意她的说法，对于很多人而言，工作和家庭同等重要。对自己的人生有清晰的认识和规划，把我们的时间合理地分配给事业和家庭，并做好角色转换，我们才能为自己的未来争取更多的主动权。
02、和家人做好沟通，明确各自分工
一个家庭如果分工不明，往往会让所有成员毫无头绪地忙个不停，甚至频频引发争执。
关于家庭分工，我们需要和家人提前做好沟通，比如谁负责买菜做饭、谁负责做家务、谁负责接送孩子上下学等。只有制定好明确的分工体系，生活才会有条不絮地运转下去。
在某个阶段，某些家庭成员可以将重心适度地向家庭倾斜，比如母亲在孩子3岁前可以选择一些时间上相对自由和弹性的工作。等孩子独立以后，再放开手脚去做自己的事业。
03、提高工作效率，避免拖延
脸书（Facebook）首席运营官谢丽尔·桑德伯格每天下午5点半回家和孩子共进晚餐；前英特尔公司主席安迪·格罗夫会准时在下午6点下班。这些成功人士，理应比我们忙碌，但他们做到了工作和家庭的平衡，相信我们也可以做到。
妥善地安排好我们工作计划，提高工作效率，告别拖延症，才能让我们跳出忙乱的泥潭，好好享受与家人共处的时光。
04、留出固定的时间陪伴家人
无论工作多么繁忙，也记得抽出时间来，给予家人更多的关注和陪伴。
试着像这样给自己作出具体计划，并且落实到行动中 ：
每天睡前与伴侣交流15~20分钟；
每周至少和家人用餐2~3次；
每月陪家人外出郊游1次
把家人的生日、纪念日等重要日子写入备忘录里……
当我们在工作中遇到挫折或困惑时，也可以去请教我们的家人，倾听他们的意见，这不仅可以缓解日常工作中所带来的压力，也能增进家人间的亲密度。
电视剧《余生，请多指教》中有一句话：人生就是经营。经营生活，经营工作，经营爱情，经营家庭。学会分阶段制定计划，确定目标，付诸努力，减少惰性，不虚度人生最美好的时光。
我们的生活亦是如此，同时经营着种种事情，没有势不两立的对立面。在忙着打拼事业时，家庭就是我们最坚实的后盾；我们努力工作，也是为了让自己和家人的生活更有质量。任何的经营，只要用心和用对方法，一样可以经营得井井有条，把日子过得有滋有味。
事业和家庭往往是鱼与熊掌不可兼得，在众多女性主义议题之中，“母亲”和“职场女性”两个角色可以算得上是最富有争议的问题。长久以来社会文化塑造的“母亲职责”这一刻板印象将女性捆绑；而随着全球经济的发展，以家庭为单位的社会经济又给女性冠上了“职场女性”的角色......更糟糕的是，所有人都期望女性能够完美演绎这两个角色。
“上得厅堂，下得厨房”，很长一段时间以来，这句话就像是对各个领域的杰出女性的“褒奖”，你既得是一个爱家顾家的好妻子、好母亲，又是一位能叱咤职场的女强人。
还有这一句“你是如何平衡家庭和工作的？”女性只要成为妻子或母亲，不管从事什么职业，事业有多成功，都会被问到这样的问题。
看似简单的一个问题，背后却藏着社会强加给女性的婚姻职责。
这意味着，女性步入婚姻需要付出更多时间，必然会为家庭放弃部分发展机会和社会价值。
很少有人会问一个男性他是如何“平衡家庭与工作的”。而更糟糕的是，即使他们回答了“的确因为工作牺牲了很多家庭生活”时，也很少有人去指责他们不顾家、不负责任。
而对于职场妈妈来说，要是不能做到兼顾家庭和工作，哪怕事业发展得再好，她也是失败的。
工作—家庭冲突是公共政策和文化态度的产物，如果我们不做出改变，那么我们就无法改善妈妈们和她们所在家庭的生活。换句话说，环境是很重要的。妈妈们是无法避开、逃离或者超越她们每日身处其中的社会、文化、历史和政治以及法律体系单独工作和育儿的。我将有孩子的女性所处的世界称之为妈妈们的生活世界——这是一个独特的社会空间，是由她们个人的经历与交际、组织和习俗形成的，女性能够为自己想象的就业与育儿的所有可能。大到国家政策，社会对于女性、男性、家庭以及职业的主流看法，小到工作构架，每一天与伴侣、朋友、亲戚、孩子以及同事们打交道的细枝末节，妈妈们在工作和家庭生活中所需要和期待的东西受限于她们的生活世界。我关注母亲，因为在所有的工业化国家中，妈妈们历来是工作—家庭政策面向的对象，她们至今仍担负着大部分的家务和育儿职责；相比男性，妈妈们感受到更为尖锐的工作—家庭冲突，而且她们也比男性更经常地受制于工作—家庭相关政策。
如果你每个都想要，你就得想每一个里面最重要的是什么？他会逼着你成为在某个领域的一个更好的执行者。比方你会在工作里想，我工作里面有大量的工作是无效的。如果你的时间有限，就会更容易去抓住哪一些可能不重要，比如应酬一些什么事情你就可以不做，那一下就省出时间了。
其实跟孩子的交往也是一样的，我会放掉很多东西，比方在国内，大家都上课外班，我那时候周末都不去，我觉得有时间能够跟孩子在家里面哪怕玩过家家，可能是更好的投入。一旦少了好多课外班，你会发现你抓住了一些更重要的事情。有的时候我们的追求实际上是一些形式，这些形式实际上是很浪费时间的。
我在我的新书《力量从哪里来》里面专门写了，也是这些年很多人问我的问题：怎么选择？怎么取舍？怎么管理时间？说到最后其实都是讲真实的需求是什么？我跟孩子的真相是什么？当你明白了这些，就会有一些原则去指导取舍了。
当然哪怕我取舍了，最重要的东西也不一定就做得好。但你要相信什么时候都可以重新开始，每一天都是新的一天，所以今天如果过去了，今天过得不好，明天就是新的一天，我就可以重新开始。最终人的生活其实不是一个客观的简历或者履历，最终就是一个主观的旅程。你意识到这一点的时候，就可以活在当下，如果不够好，没关系！这更多是这样一种态度。本回答被网友采纳
“上得厅堂，下得厨房”，很长一段时间以来，这句话就像是对各个领域的杰出女性的“褒奖”，你既得是一个爱家顾家的好妻子、好母亲，又是一位能叱咤职场的女强人。
还有这一句“你是如何平衡家庭和工作的？”女性只要成为妻子或母亲，不管从事什么职业，事业有多成功，都会被问到这样的问题。
看似简单的一个问题，背后却藏着社会强加给女性的婚姻职责。这意味着，女性步入婚姻需要付出更多时间，必然会为家庭放弃部分发展机会和社会价值。
很少有人会问一个男性他是如何“平衡家庭与工作的”。而更糟糕的是，即使他们回答了“的确因为工作牺牲了很多家庭生活”时，也很少有人去指责他们不顾家、不负责任。
而对于职场妈妈来说，要是不能做到兼顾家庭和工作，哪怕事业发展得再好，她也是失败的。
工作—家庭冲突是公共政策和文化态度的产物，如果我们不做出改变，那么我们就无法改善妈妈们和她们所在家庭的生活。换句话说，环境是很重要的。妈妈们是无法避开、逃离或者超越她们每日身处其中的社会、文化、历史和政治以及法律体系单独工作和育儿的。我将有孩子的女性所处的世界称之为妈妈们的生活世界——这是一个独特的社会空间，是由她们个人的经历与交际、组织和习俗形成的，女性能够为自己想象的就业与育儿的所有可能。大到国家政策，社会对于女性、男性、家庭以及职业的主流看法，小到工作构架，每一天与伴侣、朋友、亲戚、孩子以及同事们打交道的细枝末节，妈妈们在工作和家庭生活中所需要和期待的东西受限于她们的生活世界。我关注母亲，因为在所有的工业化国家中，妈妈们历来是工作—家庭政策面向的对象，她们至今仍担负着大部分的家务和育儿职责；相比男性，妈妈们感受到更为尖锐的工作—家庭冲突，而且她们也比男性更经常地受制于工作—家庭相关政策。本回答被网友采纳
如果你每个都想要，你就得想每一个里面最重要的是什么？他会逼着你成为在某个领域的一个更好的执行者。比方你会在工作里想，我工作里面有大量的工作是无效的。如果你的时间有限，就会更容易去抓住哪一些可能不重要，比如应酬一些什么事情你就可以不做，那一下就省出时间了。
其实跟孩子的交往也是一样的，我会放掉很多东西，比方在国内，大家都上课外班，我那时候周末都不去，我觉得有时间能够跟孩子在家里面哪怕玩过家家，可能是更好的投入。一旦少了好多课外班，你会发现你抓住了一些更重要的事情。有的时候我们的追求实际上是一些形式，这些形式实际上是很浪费时间的。
我在我的新书《力量从哪里来》里面专门写了，也是这些年很多人问我的问题：怎么选择？怎么取舍？怎么管理时间？说到最后其实都是讲真实的需求是什么？我跟孩子的真相是什么？当你明白了这些，就会有一些原则去指导取舍了。
当然哪怕我取舍了，最重要的东西也不一定就做得好。但你要相信什么时候都可以重新开始，每一天都是新的一天，所以今天如果过去了，今天过得不好，明天就是新的一天，我就可以重新开始。最终人的生活其实不是一个客观的简历或者履历，最终就是一个主观的旅程。你意识到这一点的时候，就可以活在当下，如果不够好，没关系！这更多是这样一种态度。