什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

Question

如题所述

Answer 1

找个公园发呆，不带手机看风景，相信我很容易忘记烦恼。
消除烦恼最好就是忘记他，想想别的事情，开心放松一下，回头再来看，你会多更多耐心，战胜它，不再烦躁。
当下的烦躁，为冷静处理，建议转移视线，想想别的开心的事情，出去公园逛一逛或者是参加一些活动开心一下。
长远看来烦躁的事情最好解决它，等你冷静下来，尝试找到烦躁的根本，解决它，避免让他下次再烦你。

Answer 2

没有，怎么可能有呢，如果能瞬间消除，那你还会感到烦躁吗？如果你认为你的烦恼能这么容易消失，那你的情绪未免有些廉价
情绪是自我的一部分，负面情绪虽然会让人不快，但却是必不可少的一部分。它会提示个体遇到了急需解决的困境，又或者你有什么需求没有得到满足。情绪可以随着注意力的转移而消退，因此脱离让你烦躁的环境可能会有所帮助。
情绪也需要发泄，大哭一场或者写日记或者捶打发泄用品都可以采用。
但最好的消除方法是找到情绪的诱因：我为什么会因为这件事烦躁，同样的事情和遭遇还有没有其他的角度和解释，我的观点是全面的、客观的，还是偏激的、情绪化的等等
如果长期心情不佳，那就可能需要寻求专业的帮助，找个心理咨询师尽早咨询尽早解决。

Answer 3

深呼吸几次可以瞬间消除烦躁的心情。可以先大吸一口气感觉整个胸腔里都充满了气时，在保持几秒后慢慢呼出气来，并且在呼出气的过程中默默数1、2、3的数，这样重复几次后烦躁的心情就会好很多了。

Answer 4

慢跑，散步，唱歌以及去博物馆看看都是可以的哦，喝茶也是可以的，种花养草

Answer 5

写了一段很励志的话，分享给大家