说到三高疾病，相信大家对此也是有着一些了解，很多人正在走在三高的道路上，大家都知道高血压主要是指血液在血管里面流动的时候，对于血管壁造成的压力超过了正常值，其实这种情况很多正常人也会发生，比如说情绪过度波动精神过度紧张，经过剧烈的体育锻炼，或者是干了重体力活的时候，也就会导致心跳加快，在这样的一个时间段，血压也就会升高。
不过在经过一段时间休息之后，就能够恢复正常病理性高血压，主要是指人体里面的血压长，时间居高不下，即使身体处于静止的状态，也会处于高血压的状态。
有的人在患上高血压之后也就会变得谨慎，为了将血压控制在一个正常的范围之内，使身体遭受并发症的侵袭，不仅在运动和作息方面进行调理，在饮食方面应该要小心，甚至平时只吃蔬菜水果，连一点肉都不能够吃。
在这里大家肯定也好奇了，高血压患者到底能吃肉吗？真的需要鸡肉才能够控制血压吗？
高血压患者可以吃肉！
高血压患者可以吃肉，只是在吃肉的时候有一定的要求，比如说患者不能够吃脂肪含量比较高的肉，也不能够吃经过油炸或者是腌制制作而成的肉，因为这样的一些食物会导致患者的血脂升高，血液变得不流通之后也就会导致血压波动，不利于病情的稳定，以下这三种肉高血压患者能够放心吃。
一旦得了高血压，就不能吃肉？提醒：面对3种肉，或可放心吃
一、去皮的鸡肉
肌肉里面的脂肪含量比较低，还有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质，高血压患者可以适当的吃鸡肉来帮助身体补充营养，在平时吃鸡肉的时候要将鸡皮去除，因为鸡皮上面是含有很多脂肪的成分，吃了之后也是不利于血脂和血压的控制。
也应该要控制，在吃鸡肉的时候尽量避免油炸烧烤或者是火锅等方式，可以吃一些清炒凉拌水煮的鸡肉，这样能够达到患者吃肉的目的，同时也不会影响到血压。
二、精瘦肉
大家也都知道瘦肉里面的脂肪含量比较低，而且还有比较丰富的蛋白质，高血压患者平时可以适量地吃一些炒瘦肉或者是凉拌瘦肉，尽量让瘦肉的口味不要过于的辛辣和刺激，这样能够避免血管受到影响，很有可能会导致血压发生波动。
三、鱼肉
以肉富含蛋白质营养，而且脂肪是比较少的，高血压患者可以经常能吃，鱼肉不仅有利于消化吸收，还能够避免血脂
血压升高，特别是年龄比较大的高血压患者进食适量的吃鱼肉，内能够改善大脑功能，从而补充钙的营养，有助于提升体质以及抗病能力。
高血压患者要远离“三白”
一、白色的肥肉
高血压患者平时不能够吃肥肉，由于肥肉里面含有大量的脂肪，吃了也就会导致身体摄入过多的脂肪使身体发胖，都是血液里面的脂肪升高，影响到血液循环的流畅性，也就会使血压升高。
二、白色的盐
高血压患者平时应该要尽量避免吃过咸的食物，比如说腊肉咸菜，火锅，烧烤等等，在炒菜的时候应该要避免加入大量的食盐，要以清淡口味为主。
三、白色的酒
患了高血压就应该要避免饮酒，人在喝酒的时候会导致血管发生扩张，过量的喝酒会使全身的血液循环速度加快，使人们的血压越升越高，长期大量的喝酒会引起心脑血管和消化系统的疾病，肝病使身体受到严重的损害。
【常饮一水】
无论是出现了高血压高血脂还是高血糖的问题，但平时都要多喝水，能够稀释血液浓度，加速血液当中垃圾的排出，在水中也可以放入一些养生茶饮，在《本草纲目》当中记载，蒲公英，罗汉果，甘草，百合，金银花等食材，以正常的比例熬制成水，可以起到清血管的作用，现在有很多老中医也在使，用古人的药方，证明是非常有作用和道理的。
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺