心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。

心情特别烦躁该怎么办？
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。

心情特别烦躁该怎么办？
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。

心情特别烦躁该怎么办？
做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。

心情特别烦躁该怎么办？
放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

心情特别烦躁该怎么办？
找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。

心情特别烦躁该怎么办？
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放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。

Answer 2

心情特别烦躁可以学学打坐和禅定，这对心情烦躁很有作用。也可以听听舒缓轻松的音乐，或者看喜欢的娱乐节目，还可以到风景优美的地方散散步，或找好朋友聊天。

Answer 3

心情特别烦躁，该怎么办？我觉得心情比较烦躁，应该找知心的朋友坐在一起。说一说，互相鼓励和开导。你也可以找一个清静的地方。胡志旭叫我一声。去旅游一下，可能对你心情烦躁，可能多少有点帮助。

Answer 4

心情烦躁的时候可以多和朋友聊聊天，不能一直一个人待着，多出去运动运动，就会好很多。

Answer 5

情绪这件事，我们越能看清它，就越能控制它。
建议深呼吸5秒，先平复下心情，然后思考下情绪背后是什么，如不被认可？渴望被爱？还是什么原因，认真分析后。找到对应的人，勇敢的告诉TA，事情陈述+情绪反馈，进行有效沟通解决问题。