盆底肌松弛，是生宝宝的原因吗？

Question

如题所述

Answer 1

盆底肌肉松弛的原因。怀孕，盆底肌顾名思义就是支撑骨盆底部的肌肉，就像吊床一样，简单地说，在孕期，盆底肌长期处于拉长内力的状态，从而丧失了反弹能力，放松了。就像我们女孩子扎头发的橡皮筋一样，坚持下去，时间变长，失去弹性，变松的道理。尽管如此，并不是所有人生都结束后婴儿都会放松，有些人不干涉，不改正也能自行恢复。年龄，因为年龄的增长，不刻意锻炼，肌肉失去弹性。无论是力量训练还是拉伸，肌肉都是有力量的，有弹性的，不会放松肌肉。

实际上，在整个怀孕期间，如果把婴儿羊水的这个重量加在这个增加的子宫里，盆底也有一定的损伤。因为要承受这样的重量。因此，在分娩过程中，由于盆底肌肉的收缩或裂伤的存在，盆底底部也有一些影响。那么从生活质量的调节来看，现在正在关注有效的生活质量提高，因此提到了盆底肌康复的临时日程。

建议这些阴道分娩者或一些用艰难的手术生产的人在分娩后42天后进行盆底肌测试。如果有明显的这种功能性损伤，她可以进行盆底训练。当然，器械的训练也是可能的。定期练习收缩肛门的运动，避免举起重物或大便干燥等，是有助于盆底肌肉恢复的过程。因为如果不注意的话，以后可能会出现想上厕所、尿尿的情况。

我们平时说哪个地方松了，可以通过力量锻炼使它紧绷，恢复弹性。可能产生疑惑的可能是拉伸。拉伸是为了提高肌肉的弹性，也是为了不失去弹性。所以经常说拉伸能提高柔韧性，引起误解的一点是拉伸能放松肌肉。这里的放松是关于僵化的，但其实是为了提高柔韧性，而不是让他放松。拉伸就像做面团一样，硬面团越柔软，弹性也越大。把它揉搓得柔软有弹性，而不是把它解开失去弹性，所以无论是拉伸还是力量训练，都不能放松任何肌肉。

Answer 2

一般都是，建议去做一下产后康复，这样对自己身体会好一点。

Answer 3

盆底肌松弛的原因有：1.是怀孕造成的。2.在怀孕之后进行了重体力劳动。一定要注意，在怀孕的时候要多走动走动，不要经常坐着或者躺着，在在生完孩子之后，不要立刻干重活，要坐月子，一个月之后也不要干重活。

Answer 4

是的，因为生孩子会让盆底肌变松弛，不过不要担心，这种情况是可以改善的，你可以找专门的教练来指导你恢复

Answer 5

确实是这样的。可以在家多做提臀练习，还可以进行深蹲，能有效改善松弛。