喝茶能减肥吗？有什么依据？哪种茶效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

多喝水有助于减肥。人体内很多的化学反响都是以水为介质停止的，特别是脂肪的代谢更离不开水。人体的水分耗费和脂肪贮存是一对互逆过程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需求多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中耗费掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。

茶水也是水，固然里面含有丰厚的茶内质，但实质上还是水，而且茶水里丰厚的茶多酚、生物碱还能协助肠胃爬动，增加人体新陈代谢，对减肥很有协助。但是千万不能加糖！

减肥期间茶和水都要喝，不能单纯喝茶。

喝水减肥的效果主要是控制了食欲。假如在水里加点茶，减肥效果则会加倍，茶水不只能抑止食欲，茶儿酚等成分还有利于脂肪消化合成，提升新陈代谢。

普洱茶： 　　

洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身成效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最安康的。普洱茶中的咖啡因能协助加强身体熄灭脂肪的才能，而茶多酚则更能有效辅佐脂肪的合成和消化。 　

假如觉得普洱太贵，能够尝试一些简单的花草茶，比方加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习气性便秘的良药。 　　

倡议：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时分，也是容易饥饿想吃东西的时分。能够喝一杯花草茶来遣散这种由于心情而想吃东西的愿望，同时花草的气息还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了潜伏。

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能遏止咖啡因在胃部产生作用，防止刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功用。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，避免脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 　　

Answer 2

喝茶能减肥。
茶叶是中华瑰宝，喝茶的好处有很多，主要表现为：
1、茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸，能清除面部油腻、收缩毛孔，具有杀毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，同时还可以减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜；
2、茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助胃消化，增强对脂肪的分解能力，国外的研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低体重指数；
3、茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力、提高学习效率。

Answer 3

是可以的，因为经常喝茶可以达到润肠通便效果，然后也可以促进肠道蠕动，可以提高抗氧化的效果，因为茶叶里面有茶多酚，平时可以喝绿茶，普洱茶，蜜茶或者是乌龙茶。

Answer 4

喝茶有一定的减肥作用，依据就是通过喝茶能够促进新陈代谢，茶叶中的茶多酚也能够帮助我们润肠通便，起到减肥减脂的功效。我觉得红豆薏米茶的效果是最好的。

Answer 5

喝茶是可以减肥的。因为茶里面的一些茶多酚可以帮助脂肪有效的运动，可以促进脂肪的燃烧，所以就可以帮助减肥。黑茶的减肥效果是最好的。