有什么办法让我在最烦躁最生气的情况下不做一些我之后会后悔的事？

Question

如题所述

Answer 1

没有人能真正帮到你，只能靠自己在蓄能走出困境，没有办法，谁想自己想要更健康，想要成长只能自己咬牙坚持了，不信跑步能将我累死。太痛苦了，整个人都是散的，身体很沉重，试着改变自己的注意力，想到自己跑前的高效阅读，完全消化的问题。

真正烦躁的时候看书是看不下去的，也不建议做运动，建议做自己感兴趣的事，比如吃点好吃的，去见见相见的人，只要能让自己注意力转移就好，一旦注意力转移开了，等再转移回来时候你就会突然发现，所有的不开心也就不过如此。

我开始试着阅读，试着消化吸收，我肯定做不到读完就能消化大半，更做不到延伸出更多更深的层面，我现在只要做到能理解能消化就可以，先找到自己的阅读消化吸收的方式。

一篇文章我记不住，那我可以一段一段分析，总结记录，然后再根据每一段的总结串联起来找到作者的写作线路，然后顺着作者的思路来了解读者想要表达的，然后对我的收获，吸收消化，最后在分享出去让更多人去了解，去帮助更多人。

我可以去尝试下，现在再来读一遍文章看看，我们在生活中肯定会有更多的困难，烦恼，不要总想着寻求他人的帮助，学会自己承担，因为每个人都在生活中艰难前行，唯有自渡才能上岸。

总的来说，控制情绪是自己主观有意愿才会做得到的，在自己想要冲动的时候多对自己说，再等一等，不要着急，试图让自己回归平静，平静了之后再去做决定，就不容易后悔了。本人不是一个冲动的人，所以冲动的事情只会脑补，本人一点建议，不知能否起作用，希望对你有所帮助

Answer 2

当你最烦躁最生气的时候，应该进行积极的心理暗示，告诉自己我能行，然后做一些其他事情，分散自己的注意力，这样你就不会做一些后悔的事情。

Answer 3

在非常生气的时候，一定要控制好自己的情绪，深呼吸，然后告诉自己，不管做任何决定的时候在心里面默数10秒以后再说，这样就会避免自己做出一些非常后悔的事。

Answer 4

应该保持沉着冷静，适当的转移自己的注意力，从而让自己冷静下来，也可以适当的投资于自己感兴趣的事业，从而有效缓解烦躁的情绪。

Answer 5

在自己烦躁的时候保持理智，不要让自己太过生气，可以转移注意力，去做一些别的事情，说话的时候一定要三思。