第1个回答 2021-12-08
久站腰疼可以通过口服止痛消炎药、理疗、局部封闭方法等治疗。
久站腰疼在排除肾脏等脏器疾病后，主要考虑由腰背肌筋膜炎或腰肌劳损引起的。
腰背肌筋膜炎是一种常见疾病，是指骨骼肌的一种无菌性炎症，主要表现为腰背部弥漫性钝痛，两侧腰肌及髂嵴上方明显压痛，肌肉僵硬、紧张，以慢性软组织性疼痛且伴有一个或多个激痛点为主要特点，当压迫局部可以导致腰背部大面积的疼痛。
腰部是肌筋膜炎的常发的部位，通常可由于受凉或长时间的低头弯腰工作，维持不正确的姿势，如长期对着电脑的工作。肌筋膜炎的病程常常比较长，给生活和工作造成很大困扰。患者可以进行局部的热疗、激光、微波等物理治疗，如果效果不佳，可以口服非甾体抗炎止痛药。
腰肌劳损也是腰疼常见的原因之一，主要是由于长期维持一个姿势导致腰部肌肉过度劳累，经局部理疗、彻底休息后可以缓解。
患者经验
腰肌劳损短短几个月出现了3次腰肌劳损，我是如何通过干预手段恢复的
于2020年12月底放寒假回家后第二天出现了腰部不适，起初以为腰可能扭到了，出现弯腰后的不舒服，也不算是疼痛，休息几天就会恢复，但是过了一周，腰部不适感越来越严重，开始出现了一动腰部就会像卡住了一样，
腰肌劳损腰肌劳损不可怕，可怕的是你对它一无所知
刚开始早上起来会有轻微的腰痛，工作完到了晚上又会出现腰痛，但是一般休息好了疼痛感又不明显了，不加重视导致更严重了，犯得严重时候痛得下不了床，更别说弯腰了【疾病类型】腰肌劳损【治疗方案】胺索宁贴剂，注意
腰肌劳损一个筋膜炎患者的康复之路（1）
由于长期的伏案工作和游戏，不运动，导致了我5年前开始肌肉酸胀痛，刚开始只是在肩部，后面慢慢地延伸到了颈部和腰部，期间也经常去盲人推拿、针灸，好好坏坏，但一直没当回事情，直到3年前孩子出生，开始抱孩子、
了解疾病
腰疼
推荐科室：骨科、肾脏内科、普通外科、妇产科、疼痛科
腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。
打开小荷展开更多
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
李智斌 主任医师
编审专家
陕西中医药大学附属医院 关节骨科
健康测评
权威医学量表·专业测评分析
一分钟自测腰健康
你的年龄是多少？
<40周岁
>40周岁
打开小荷立即测试
已有932人测试｜还有2天结束
快速问医生
打开小荷 快速问诊
尿毒症早期症状腰疼吗
女人腰疼是什么原因引起的怎么办
公立医院在职医生
分钟级响应一对一咨询
问专家
第2个回答 2021-12-08
方法一：多锻炼腰部。腰部会痛有一个很重要的原因就是你的腰部一直保持着同一个姿势，这样腰很容易往一个方向歪，同时时间久了以后自然就会很疼痛，严重的话还可能定期发作，所以对于自己的腰要好好爱护，尽管需要久站，但是腰也要不时地改变一下动作，让腰部能活动一下，不要保持一个方向，这样才不会腰痛。
方法二：注意饮食。如果是女性的生理期导致的腰痛的话，那么得注意一下平时的饮食了，多吃谷物水果类的食物，少吃辛辣冰凉的食物，这样才不会让肚子疼痛，从而导致腰部也随着疼痛。也要多注意饮水，水能将很多人体的废弃物质除去，可以多喝。滋补身体的食物也可以多吃，比如鸡鸭鱼肉等，还有一些补品也可以适当地吃一些。
方法三：适当休息。有的人工作起来很拼命，没有注意休息，很多时候就是太过劳累而导致身体的健康指数下降的，要合理安排自己的作息时间，让身体可以跟得上工作的步伐从而更好的工作，所以要适当休息很重要。就算工作的性质就是要站立，但是也要站一段时间就坐着或者走动一下，休息一下。
方法四：身体锻炼。一天的工作之余要抽点时间给自己锻炼，虽然有的人会觉得一天工作已经很疲惫了不想锻炼，但是每一天的小锻炼就是让自己不会很疲惫的重要方法，让自己锻炼，这是不能拒绝的，强度大的运动可以不要做，但是强度小的，比如：健美操、瑜伽等都是可以让自己做的，坚持每天一点时间的锻炼，你的身体就会更加健康的，腰部也不会轻易疼痛。
方法五：睡觉注意睡姿。睡觉的时候有一个好的睡姿会让人的身体更加健康的，可以让自己平躺、右侧卧，最好一个晚上睡觉不要只有一个姿势，睡觉的时候多变换一下姿势会让你的腰部更加的健康，所以睡觉也要注意了。
方法六：腰部保养。就像女人的脸需要保养一样，我们每一个想要健康腰部的人也是需要好好保养我们的腰部的，在休息日或者节假日的时候，可以约朋友一起去按摩店给自己的腰部做一个全方位的按摩，也可以在家里让自己的另一伴给自己做按摩，这样长期的保养，自己的腰部就会很健康了。