第1个回答 2022-06-29
黑枸杞的正确吃法和注意事项有哪些 黑枸杞吃法简单:干吃、泡水、配合菊花或者枸杞蜜泡水即可。注意事项:1.一次10到20粒,水温50到70,否则原花青素等有效成分会分解。2.不要吃种植的,要野生的。不懂区分可以联糸我。3.感觉有上火迹象,应当停服。或者配合菊花、枸杞蜜等滋养中和下。
第2个回答 2022-02-27
早上吃比较合适,有助于吸收,无论任何维生素早上口服以后,从阳光照射,以及胃肠蠕动等都是吸收比较理想的,所以建议早上口服较好。但剂量不要太大。平时生活中注意休息,少熬夜。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些谷类的食物,因为那里还维生素b比较丰富。水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用,如果空腹服用,可能还没有吸收,就排除体外啦。脂溶性维生素A、D、E也应该餐后服用,因为为这样食物中的油脂成分能促进吸收。在吃B1的时候要注意忌食鱼类和蛤蜊,否则会破坏维生素B1。在服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物,否则会降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。服用维生素B6时忌食含硼食物,否则会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。都是要记住的注意事项。
第3个回答 2022-02-20
早上吃比较合适,有助于吸收,无论任何维生素早上口服以后,从阳光照射,以及胃肠蠕动等都是吸收比较理想的,所以建议早上口服较好。但剂量不要太大。平时生活中注意休息,少熬夜。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些谷类的食物,因为那里还维生素b比较丰富。水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用,如果空腹服用,可能还没有吸收,就排除体外啦。脂溶性维生素A、D、E也应该餐后服用,因为为这样食物中的油脂成分能促进吸收。在吃B1的时候要注意忌食鱼类和蛤蜊,否则会破坏维生素B1。在服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物,否则会降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。服用维生素B6时忌食含硼食物,否则会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。都是要记住的注意事项。
第4个回答 2022-01-14
维生素B1:每次口服一片,一日三次。维生素B2:每次口服两片,一日三次。维生素B6:每次口服两片,一日三次。维生素B12:每次口服两片,一日三次。此...