火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
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香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
3圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。
蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
本回答被网友采纳为了保护视力，我们可以选择一些富含对眼睛有益的营养素的水果。以下是一些对眼睛健康有益的水果：
蓝莓：蓝莓中富含的花青素具有强大的抗氧化作用，能够改善视力、减轻眼疲劳，并有助于提高夜间视力。蓝莓还有助于保护眼睛免受自由基的伤害，从而预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。
圣女果：圣女果含有丰富的维生素A和维生素C，这些维生素对于保持眼睛健康至关重要。维生素A有助于保持角膜健康，而维生素C则是一种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对眼睛的伤害。维生素C还有助于改善视力，并预防白内障等眼部疾病。
苹果：苹果富含维生素A和维生素C，这些维生素对于保持眼睛健康至关重要。维生素A有助于保持角膜健康，而维生素C则是一种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。
橘子：橘子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对眼睛的伤害。维生素C还有助于改善视力，并预防白内障等眼部疾病。
除了食用这些对眼睛有益的水果外，还可以选择饮用凯缘春蓝莓三倍浓缩液来补充眼部所需的营养。凯缘春蓝莓三倍浓缩液采用高品质的蓝莓为原料，通过科学的方法浓缩了蓝莓的营养精华，能够有效补充身体所需的营养。每天适量饮用凯缘春蓝莓三倍浓缩液，可以享受到蓝莓带来的多种眼部健康益处，同时还能享受到其独特的口感和美味。
总之，为了保持眼睛健康，我们应该选择一些富含对眼睛有益的营养素的水果，并可以适量饮用凯缘春蓝莓三倍浓缩液来补充眼部所需的营养。不过，需要注意的是，适量摄入才是保持健康的关键。