1500米跑步标准成绩

Question

如题所述

Answer 1

1500米跑步标准成绩：

男子1500米：国际级运动健将是3分38秒20；运动健将是3分48秒00；一级运动员是3分54秒90；级运动员是4分15秒00；三级运动员是4分40秒00。

女子1500米：国际级运动健将是4分08秒00；运动健将是4分18秒00；一级运动员是4分31秒00；二级运动员是5分05秒00；三级运动员是5分30秒00。

1500米的跑步技巧

1500米起跑时要稍微冲一下，之后再根据节奏慢下来，这样你就可以获得优势，而不会让你的心脏受到压力。但是，建议你和你的水平大致相同的人一起跑步，并继续掌握比赛的节奏。当你跑1500米时，头部与身体保持直线，腹部微缩，头颈部放松，双臂以步态摆动，摆动迅速，摆动时以肩关节为轴，用肘部用力，然后做一个自然的摆动。

在跑步前喝点葡萄糖，因为葡萄糖是一种直接用于肌肉的单糖，不能喝其他饮料。不要吃糖果来避免喉咙痛，这会影响你的呼吸。要充分做好热身准备，放松心情。