夏天喝什么饮料解暑

Question

如题所述

Answer 1

夏日炎炎，人们容易因高温出汗而流失水分和电解质，适量饮用清凉饮料有助于补充流失的液体和电解质，有效降温解暑。以下是一些适合夏季饮用的解暑饮料：
1. 西瓜翠衣饮
取西瓜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎后加水煎煮15分钟，放凉后去渣取汁，加入适量白糖即可。此饮料具有清热解暑、利尿作用。
2. 冷饮西瓜汁
将西瓜瓤500克去籽，榨汁后加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，冷藏后饮用。这款饮料能清热消暑、生津止渴。
3. 酸梅汤
乌梅50克、桂花5克、水1000～1500毫升。先将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后加入桂花，再煮沸1～3分钟过滤取汁，加入适量白糖和少许盐，待冷后饮用。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的效果。
4. 绿豆汤
绿豆100克、大米20克，加水3000毫升煮沸20分钟后放凉饮用。绿豆汤能消暑热、止烦渴。
5. 菊花茶
白菊花10克，开水浸泡后加入适量冰糖，代茶饮。菊花茶能清热明目、消暑止渴，适合高血压患者夏季饮用。
6. 荷叶凉茶
鲜荷叶20克，开水浸泡后加入少许冰糖，凉后饮用。荷叶凉茶有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者在夏季饮用。
7. 三鲜饮
新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用。三鲜饮能生津止渴、清热解毒。
8. 香薷饮
香薷10克、厚朴5克，剪碎后放入保温杯中，用沸水冲泡盖严温浸1小时，每日2次，能治疗夏季感冒症状。
9. 三仙饮
金银花10克、土茯苓20克、生蚕豆30克，加水煎煮至蚕豆熟，饮汁食豆。三仙饮有消暑健身、清热解毒的作用。
10. 五豆汤饮料
绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸放凉后代茶饮。五豆汤饮料营养丰富，可消暑解渴。
11. 三花饮
野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，沸水冲泡后加盖稍冷当茶饮。三花饮有清暑解热、芳香开窍的效果。
12. 盐汽水
盐1克、糖精0.1克、香精0.5克、柠檬酸1克，加水至1000毫升配成。盐汽水适合夏季烦热口渴时饮用。
13. 盐茶
茶叶10～15克、食盐7克，开水2500毫升泡开，晾凉(或冷冻)后饮用，有解热祛暑之功。
14. 清暑九味饮
竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陈皮、黄芩各2～3克，白糖15克、糖精0.1克，开水1000毫升浸泡，放冷饮用。此饮料能清暑热、解热毒、防中暑。
以上饮料不仅能够帮助人们在夏季清凉解暑，还能提供所需的水分和营养。在享受这些饮料的同时，也要注意适量，避免过量饮用冷饮引起身体不适。