第1个回答 2022-12-02
在我的身边也有情绪,特别稳定的人,感觉他们人缘比较好,比较随和。
在工作中,有太多不可控制的事情,只有你保持情绪稳定,才能面对压力的时候从容不迫,把问题解决掉。面对问题的时候,一个人情绪越稳定,越容易成功。
成熟的职场人,都懂得如何控制情绪
在工作中,如何控制自己的情绪,你需要做到以下3点:
①先做深呼吸
当我们想要发脾气的时候,人这个时候就会失去了冷静,人的脑海会出现一片空白,不能正常思考,这个时候情绪往往战胜了理智,你需要让自己静下来,深呼吸10秒,平复一下你的情绪,你会发现你失控的情绪就会很快缓和下来。当你冷静下来的时候,这样你才能比较清晰正确地思考问题。
②转移注意力
当你有负面情绪的时候,这个时候你最好离开让你崩溃的人和环境,转移一下你的注意力,这个时候你也可以放松一下,听一下音乐,或者做一些其他的事情,让你忙起来,让自己没有时间去思考这些事情,这样你的心情就会慢慢平静下来。
③找到适合自己的发泄方式
当你控制不了自己情绪的时候,切记不要把情绪发泄到别人身上,你需要找一个适合自己的发泄方式,把自己的情绪发泄出来。你可以把你的不满情绪写在纸上,写完了,你的情绪就会平复很多,或者
你这个时候找一下身边的好朋友倾诉
第2个回答 2023-02-28
1;自我鼓励法,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转;
2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪;
3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
第3个回答 2023-04-20
如何控制自己的情绪?
控制情绪的方法有很多种,可以通过深呼吸、注意力转移、独立思考、提升个人能力等方式来控制情绪1。同时,也可以通过发泄、隐忍、转移注意力等方式来处理情绪2。此外,还可以通过意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约等方式来控制情绪3。总之,控制情绪需要我们保持冷静、理性思考,不要被情绪左右,采取适当的方法来缓解情绪,从而达到控制情绪的目的。