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21天瘦身计划、高效减肥时间表
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
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21天减肥
40斤
答:
21天减肥法 第一阶段:排毒断食日(3天)
。 前三天只吃早餐,一定要丰盛。 餐后一杯黑咖啡,如果感到无力。 可以加餐一根玉米。 每天最多两根这三天不需要任何运动。 早餐推荐 碳水:全麦面包,燕麦片。 蛋白:鸡蛋,牛奶(豆浆)。 维生素:青菜,生菜,西红柿,圣女果。 第一天比较容易坚持,第二天会有点难,第三天身体...
21天减肥法
食谱21天减肥法吃什么食物?
答:
21天减肥法一般是分为三个阶段进行的,
前3天的排毒阶段、中间8天的消脂阶段、后10天的巩固阶段
。在这三个阶段的饮食是不同的。第一阶段前3天的排毒阶段,是清肠排毒的阶段,需要彻底断食,一粒米、菜都不能沾,完完全全就只能喝水。体质正常的一般一天的饮水量不能少于2500毫升。每天早晨起床时喝一杯500毫升的温热...
21天减肥法
食谱表格
答:
1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、(第三天)早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果...
21天减肥法
食谱表格
答:
1. 21天减肥法食谱 - 第一天至第七天:仅喝水,每日至少2500毫升
。- 第八天至第十九天:蔬菜和水果的组合,例如黄瓜、苹果、西红柿、梨等。- 第二十天至第二十一天:逐步恢复正常饮食,例如豆浆、蒸包、三鲜粉等。2. 21天减肥法三个阶段具体食谱 -
第一阶段(前3天)
:排毒阶段,完全断食,只...
21天减肥法
打卡表
答:
第6天 - 早餐:核果沙拉、烤土豆、稀释橙汁 - 中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 - 晚餐:炒米粉、双色花菜汤 第7天 - 早餐:海鲜粥、芭乐 - 中餐:葱油鸡、双色椒、烫高丽菜、紫菜汤 - 晚餐:夏威夷风味披萨、番茄春菜蘑菇汤 请注意,在实施任何
减肥计划
之前,建议咨询医生或营养师,以确保计划适合您...
21天减肥法
具体怎么做!
答:
0724第
21天
:56.9早餐1杯淡盐水,1根香蕉,半个桃子,小份沙拉 上午 半个桃子中午 沙拉一份,土豆泥,烤鸡胸肉下午 葡萄,香蕉1根晚上 沙拉1份,酸奶1杯,玉米小段下面是我第一次尝试的,可以忽略不看啦。2015年3月27日,正好赶到自己现在也想
减肥
排毒的阶段,我想用亲身实验(改良版,为什么改良?前三天什么都不吃我怕...
21天
辟谷
减肥法
答:
21天减肥法
:(辟谷减肥法)就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食
时间
等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天少食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。第一阶段 前3天:少食疗法(注:少食,多喝水,饭量是2成,排毒阶段,...
21天瘦身
的目录
答:
对不该吃的食物不说第7天
瘦身计划
中要关注运动第1周回顾第2周 更上一层楼第2周饮食计划第2周运动计划第8天 找到你的瘦身搭档第9天 培养自己做个苗条的“大厨师”第10天 学会控制情绪化进食第11天 挤出
时间
来做运动第12天 学习分析自己瘦身时的失误,学会“宽恕”自己第13天 成为应对“特殊情况...
21天瘦身计划
、
高效减肥时间表
答:
21天瘦身计划
、
高效减肥时间表
我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?时光健身80 2023-04-07 · 贡献了超过167个回答 知道答主 回答量:167 采纳率:0% 帮助的人:1003 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
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