因为越来越多年轻人开始注重身体健康了，同时像八段锦：太极等传统养生方式具有丰富的历史文化底蕴，它们吸收了养身方式中最精华的部分，年轻人通过练习它不光能增强身体机能，同时也能释放精神压力。
一、传统养生方式的优点
1.优秀的文化底蕴和丰富的实践
八段锦、太极拥有着悠久的历史传承，经过时间的沉淀和改良，它们具有优秀的养身功效，坚持锻炼能够提高身体的精、气、神，不光增强身体素质，还能够了解到一招一式中的内涵和精髓。
2.释放精神压力
如今快节奏、大压力的生活方式，人们积压了许多负面情绪，从而导致一些心理健康问题。通过八段锦、太极等方式能够，调节心中的气，释放精神压力，在一招一式中磨练心志，调整呼吸节奏，放松身体，感受生活中忽视的美好。
3.强身健体
八段锦、太极等传统养身方式，不光注重身体强度的提高，还注重心中的气，也就是强调身与心和，达到与环境融合的地步。在身心合一中改善身体素质，心理素质，能够提高身体协调性和免疫力，推动心灵积极向上发展。
二、年轻人为什么选择传统养生方式？
1.身心合一的锻炼方式
随着生活水平的提高，人们更加注重身体健康和身心健康，相对于现代的健身体系，八段锦、太极等传统养生方式更加的柔和、有效，同时传统养生方式不同于健身注重力量的增加，而是强调身心合一，强健体魄的同时锻炼人的身心，这样的方式和理念开始越来越受到年轻人喜爱。
2.传统文化的复兴
同时随着民族文化复兴，传统文化渐渐开始受到年轻人关注，像八段锦、太极作为优秀的传统养身方式，其中的文化内涵覆盖极广，年轻人在锻炼养身的同时，体验到不一样精彩的文化内容，可谓是一举二得。
三、总结
虽然越来越多的年轻人加入到传统养生方式中来，但任然有许多年轻人不知道传统养生方式的好处，所以需要更加注重对八段锦、太极等传统养生方式的宣传和发展，应该让更多的人认识到传统养生方式的魅力所在，从而弘扬发展传统文化。
同时，传统养生方式的形式也应该多元化，不能一成不变，应该与现在科技相结合，使传统养生方式更加便捷和适应现代生活节奏，通过短视频、直播等方式带领更多的人学习了解传统养生方式，使更多年轻人加入体验传统养生方式的魅力。
传统文化的传承离不开人的传播，传统养生方式如八段锦、太极等越来越受到年轻人喜欢和选择，是一件值得高兴的事情。传统养生方式不仅锻炼身体还锻炼身心是其优势特点，增加体质的同时释放压力，全方位改善健康状况，因此越来越多年轻人选择这些传统的健康养生方式。