第1个回答 2022-08-21
您好，我是虾米麻麻，很高兴能在这里分享一些我的经验。
问题：生孩子当天掉多少斤才算正常？如何在42天内爆瘦30斤？
我的回答：我来说说我整个孕期的体重变化。
我身高170。一直微胖120斤，婚后突然增重10斤，也不知道什么原因，就跟冲了气一样，鼓起来了，后来表妹偶然间提醒，我才发现月经一直没有来，一测怀孕了。孕初期130斤。
前3个月，身体各种不适，吃的很少，体重有下降。到了5个月，不适的感受完全没有了，开始了各种吃吃吃玩玩玩，体重开始增长。到了孕晚期，医生开始根据每个孕妇不同情况给每个孕妇规定体重增长数值，我当时是一周体重增长不能超过1斤，当然了，孕晚期就是体重长得特别快，太难控制了，所以每次都会超，会挨骂[捂脸]。
生小朋友进产房最后一次测体重，160斤。生产过程中，医生说我羊水多，血多，胎盘大。孩子3130g。
生完出产房，我特意去称了一下体重，140斤。
出院回家坐月子，月子期间营养齐全少盐少油，每吨都有汤，但是我不爱喝[笑哭]，喝汤不是特别多，也没喝什么特别荤腥的汤。（不是荤腥汤才会下奶，豆芽豆腐皮汤，下奶巨好！）出月子体重124斤。
接下来因为喂奶加上饮食注意，体重就一直122斤左右。后来断奶恢复饮食之后，体重又飙升，132斤。
现在慢慢的调理身体，减减肥，126斤。
我觉得，生完宝宝体重还很重是会引起一些产妇的恐慌，我当时就很恐慌。[笑哭]但是减肥这件事不能操之过急了，慢慢来。在保证身体 健康 的前提下，进行减肥瘦身，当然了，减肥不要走歪路，管住嘴迈开腿，少吃多动。
我全职带娃，没时间去健身房也没时间出门跑步，平时就是早晨带娃去菜场晚上吃完饭散步，然后跟着keep做些运动，搭配一些热量较低的饮食。偶尔也会放纵。因为很喜欢吃管不住嘴。[流泪]所以瘦的很慢。我还会穿一些塑形内衣，但是效果不大。
我就是一个成功甩肉30斤的例子。[耶]
我的视频讲述了我如何瘦30斤，生孩子正常掉秤在十斤左右。我当时少了十斤。
但减肥并不是一朝一夕的事情，处在哺乳期，不建议你急于求成。尤其是产后身体虚弱，快速减肥伤害身体，也会影响母乳。但这并不代表不能瘦。
我有以下几点建议，
哺乳期，每天母乳就可以消耗大量的热量，相当于跑步一小时以上，是非常好减肥助攻。所以我们只要制造热量差。摄入＜消耗，就可以轻松的瘦下来。
有句话叫做，三分练，七分吃。产后吃对了，轻轻松松就可以瘦的很快。
请按以下顺序进食，
首先，优先摄入优质蛋白，比如，鸡肉，牛肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶等蛋白质含量高的食物。
第二，摄入蔬菜，膳食纤维，坚果类。保证自己肠道正常消化，预防便秘。
第三，大量饮水，因为母乳的主要组成是水分。水分也是帮助燃烧脂肪的。
同时配合一些小强度有氧运动。无氧运动。
这里一定不要选择跳跃奔跑的运动，孕期分泌了许多松弛素，骨骼还没有恢复。
按照我的方法来，相信你会瘦的很快。[击掌]
我觉得掉10斤左右是正常的，胎儿6到8斤，羊水大概2到3斤，我生孩子之前是120斤，生完孩子110斤， 生完孩子肚子大的像怀了5个月，满月后大概是100斤，4个月后90斤， 婆婆说我瘦的不行了，因为是刨腹产，肚子上的赘肉还比较多，有点发愁，再剩一个月就要上班了。
对于42天要暴瘦30斤，不是每个人都能做到的，首先要保证坐好月子，坐月子除了给娃喂奶之外大多是躺着和坐着，不能做剧烈的运动，而且饮食上要注意营养，也不能节食，能不能快速瘦下来跟以下几个因素有关：
1、体质：有些人是易瘦体质，生完孩子后立马恢复原来的体重和身材，最让人佩服的就是baby，生完孩子后出院的时候就感觉跟没生过孩子一样，所以就让人怀疑是代孕。而对于易胖体质的人来说就很难了，有可能在月子里还越吃越胖。
2、年龄：年龄越小恢复身材越容易，年龄越大生完孩子后越难瘦下来，看一些年轻女孩生完孩子后身材还是一样火辣，肚皮也是很快的恢复紧致，而年龄大的身材就很难恢复了，就像我34岁生完孩子体重下来的比较慢，而且肚皮松弛，有赘肉。
3、月子里的饮食：饮食搭配要均衡，不要老吃大鱼大肉，也不要为了给小孩下奶喝一些油腻的汤水，否则会越来越胖。
4、是否母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝好，而且对妈妈身材恢复和子宫恢复都有很大的帮助，母乳喂养的妈妈能快瘦下来，所以一定要坚持母乳喂养。
总之，不要为了减肥而减肥，产后42天应该注重身体的恢复，专心坐好月子，不要落下月子病，给孩子 健康 的母乳喂养，减肥可以等42天以后报个健身房， 健康 的瘦身。
生孩子的时候168斤，生完孩子还有150斤，一个月子还有110斤，怎么瘦的？饭一天吃一顿有时候一顿都吃不上，孩子一晚上不管怎么折腾都是一个人，有时候抱着孩子就睡着了，再有个不舒服三天三夜都不用睡，导致现在孩子四岁了，我还腰疼，胳膊疼[捂脸]
好像我可以回答，生完孩子瘦了13斤，回到家，因为孩子还在保温箱，月嫂没来，婆婆给做饭。一个月瘦了30斤，加上生孩子去掉的斤数，一共掉了43斤。如何做到的呢，因为我婆婆天天顿顿给做炒油菜配小米粥。说小米营养丰富啊……二十天没见肉，直到我妈看不下去了。说来啊，我婆婆真是帮助我减肥了。出了月子，月嫂来了，就没再瘦了。现在孩子两岁了，从生的时候203斤瘦到128斤，后面就是靠健身了……
我生孩子哪天是76公斤，顺产在医院住了五天回来秤是掉了八公斤，从此没在掉过一直保持在68-70之间[捂脸]，因为是老二本身奶水就少，为了喂奶