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双脚并拢手指碰不到地面
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推荐答案 2023-02-24
腿上的韧带没有拉开。弯腰用手够地面或者用手抱住双腿，保持姿势，可以锻炼腰部和拉伸腿部韧带，而双脚并拢手指碰不到地面是因为腿上的韧带没有拉开，需要经常练习，多练习压腿。
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体前屈多少cm才合格
答：
男孩的合格标准是60厘米，女孩的合格标准是50厘米。体前屈是一种测试身体柔韧性的体育项目，测试者要在站立的状态下，
双脚并拢
，
手指
伸直
触碰地面
，记录手指与地面的距离。根据国家体育总局发布的标准，男孩的合格标准是60厘米，女孩的合格标准是50厘米。
马甲线训练方法技巧
答：
两脚
张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。3.腰部结实 准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能
碰到地面
，另一脚弯曲向上，越高越好...
坐位体前屈技巧?
答：
这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤
。平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。
坐姿礼仪规范
答：
(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)、两腿
并拢
，
两脚
靠紧，小腿垂直于
地面
，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。2、常用坐姿 (1)、...
坐位体前屈动作要领及方法
答：
(2)体前屈蹲起：
双脚并拢
俯身下蹲，逐渐下降双手放在脚两侧，
手指
向前。躯干贴在大腿上部。伸膝至最大限度。动作幅度尽量大，手不能离地。(3)跨栏坐：双腿尽量左右分开，坐在
地面
上，成跨栏坐姿势，呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部 4、...
蹲踞式起跑的正确姿势
答：
1、蹲下身体：
双脚并拢
，弯曲膝盖，身体向前倾斜，双手放在身体两侧或放在膝盖上。2、手掌支撑
地面
：双手掌心向下，
手指
向前，手臂伸直，手肘略微弯曲，手掌与肩同宽，双手放在肩膀前方。3、将膝盖向前推：将膝盖向前推动，使膝盖与脚踝成直角，同时保持身体稳定。4、将头部向前伸出：将头部向前伸出，与身体...
新手族拉韧带的计划
答：
如果你是个运动爱好者可以直接进入第二个环节。2，要能练成很轻松的劈叉至少要5个月。女孩的话有些先天柔韧性就好这个可能会快一点，简单的检测方法，如果你
双脚
完全
并拢
，膝盖不打弯，用手能毫不费力的触摸到地，这就是你的柔韧性还可以，4个月查不多能练成。如果摸
不到
至少5个月。可以速成，...
瑜伽站式的基本动作
答：
双脚并拢
站立，双脚脚跟和大拇指相互碰触，伸展所有的脚趾平放于
地面
。双腿伸直，膝盖向上提升，收紧臀部。收腹挺胸，脊柱向上延展，颈部挺直。不要把身体的重量只放在脚跟或者脚趾处，也不要把身体的重量放在一只脚上。均匀分布在身体两侧，均匀分布脚掌上。2、树式第一式，练习方法：山式站立，重心移到...
无器械健身方法
答：
脚尽可能地打开,
手
也张得更开,伏地。臀部翘起,上体用力下压,但不可
碰到地面
,双手伸直撑住20秒后,头部后仰,同时双臂弯曲,腿部抬高,保持片刻后,将身体收回伏地挺身状,臀部再翘高,当然也要撑一下,最后还原成准备姿势,反复做8——10次。 蹲伏趴站 做这个动作时,一定要一气呵成才能收到最佳的效果。
双脚并拢
...
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为什么双脚并拢蹲不下来
双脚并拢蹲不下去原因
双脚与地面的接触面积大约是多少
双脚与地面的接触面积
人双脚和地面的接触面积是多少
双脚站立时与地面的接触面积
双脚站在地面是面积
双脚并拢