钙流失会对人体的骨骼发育有着非常不利的影响。钙元素是人体生长发育必不可少的一种元素。人体体内的钙质一旦流失,就会发生各种骨骼不适的症状。例如腿部抽筋、肌肉酸痛、关节变形、个子长不高等都有可能是由于钙流失所导致的。所以补钙是我们日常生活中非常重要的事情。
不同年龄的人群,他们缺钙的症状也是不一样的。例如处于生长发育期的儿童,他们对钙元素的需求是非常高的。缺钙的儿童经常会出现腿部抽筋、生长疼痛的症状。补钙的方法有很多,除了药物补钙之外,我们还可以通过日常饮食来补充青少年成长所需的钙质。最常见的补钙食品有牛奶、海带、鸡蛋,这些食物都含有丰富的钙质,而且更容易被我们人体所吸收。
中老年人在缺钙人群中的比率是比较大的,缺钙的中老年人会出现关节疼痛、行走困难、容易骨折等症状,他们的缺钙症状是比较严重的。所以最好使用药物补钙的方法,药物补钙的效果是比较快的。像碳酸钙片和液体钙都比较适合中老年人。
很多人将缺钙和钙流失混为一谈,其实缺钙和钙流失是两种不同的病症。钙流失的患者主要是30岁以上的人群,青少年是不会存在钙流失的情况的。特别是处在妊娠期的孕妇,她们的钙流失现象是非常严重的。因为孕妇需要提供两个人的营养物质,宝宝所需的钙质也是通过孕妇传递的,所以孕妇在怀孕期间一定要及时补充钙质,孕妇服用的钙片与正常人群的钙片有所不同,建议孕妇可以挑选碳酸钙这种钙片来缓解钙流失的症状,因为碳酸钙这种钙片对肠胃的刺激比较小,而且人体对碳酸钙的吸收也特别快。像迪巧和爱乐维这两个牌子的钙片就很不错。