作为护士如何克服紧张？

Question

作为新人护士，打针时候觉得紧张会手抖，但是感觉自己命中率还是可以的，但就是不懂自己为什么每次带教老师带自己去打针都会觉得很紧张，尤其是当有家属或者陌生人一直看着自己操作的时候会很紧张，贴输液贴的时候也会紧张，怎么办啊啊，而且自己性格也比较内向，我该怎么办啊，有同行可以解惑嘛

Answer 1

紧张情绪很多朋友可能都会遇到，紧张本身实际是一个好事，正常人的精神状况是这样，当需要高度认真，集中注意力时就要紧张，这时不紧张就比较麻烦了，慢慢悠悠则完成不了工作，但是紧张如果过度会变成焦虑、害怕、胆怯，比如怕上台，紧张或者脸红、不知道怎么办，办这件事之前开始嘀咕，嘀咕让人非常难受，所以怕它再出现。紧张情绪出现以后，如果紧张情绪是在工作之前，假如今天要上台讲话，总结发言才出现紧张情绪，临时吃上一片罗拉(劳拉西泮片)也可以，罗拉基本上缓解焦虑、紧张情绪。如果平时老是处于紧张状态，要找专科医生去看，用药配合着好，再从心态上自己要调节、放松，需要学会自我反暗示，因为紧张跟自我的暗示非常有关系，越紧张就越紧张。所以想想有什么了不起，顶多不就是错了或者办错了，可能这事还办的不错还成功了，所以心态很重要，需要放松心态，这是很主要的方面

Answer 2

作为护士紧张都是正常的，所以说一定要多接触一下自己之前没有接触过的一些突发情况，见的多了自然就会放松，做事情就不会紧张了。

Answer 3

加强专业基本功训练，熟练掌握各项操作要点，放松心情克服恐惧情绪，适当学习心理学知识运用到工作中，视病人为亲人这样就会慢慢适应工作克服紧张情绪投入工作，必要时找心理医生做相应的辅导。

Answer 4

自己先把业务练熟练了,比如打针输液什么的,先把基本打好,再有就是调整好自己的心态,新手都会或多或少有一些紧张,放平心态,有错就该就行。

Answer 5

首先要有信心，要在心里觉得自己一定可以，可以慢一点点。其实扎错了也没事，通常也会有这种情况，跟病人和家属道个歉，下一次再好好地扎。
想想自己学了多少专业技能，这时候正是大展身手的时候。