蜂蜜有好的润肠通便的效果，都有哪些吃法？

Question

如题所述

Answer 1

个人观点:早起用温水冲洗，浓度不宜过高。最重要的是持之以恒。中医有句话叫“北方盐水，晚上蜜汤”。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。所以更科学的方法是晚上留蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。

蜂蜜对治疗便秘有一定的效果

蜂蜜可以用来做蜂蜜水，蜂蜜也可以用来做水果沙拉。蜂蜜有很多种，如枸杞蜜、百花蜜、金合欢蜜等。有很好的通便作用。可以早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，避免过量饮用。晚上睡前喝蜂蜜水也能促进睡眠。但是，晚喝蜂蜜水比早喝好只是一句俗语，并不适合所有人，要看个人身体状况。比如有的人排便困难，那么清晨喝蜂蜜水会有助于排便。他早上起床后喝蜂蜜水比较好。忌热蜂蜜，热蜂蜜会损失维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜的营养价值。60度左右的凉开水吃蜂蜜比较好。

如果想通过喝蜂蜜水来通便

最好选择一些性冷淡的蜂蜜来喝，比如槐米蜜、黄连蜜都是大家不错的选择。想让蜂蜜水起到通便的作用，喝蜂蜜水的时候一定要用较低温度的水冲洗。最好的选择是直接用凉开水做蜂蜜水。如果怕胃部不适，也可以用水温40度以下的温水做蜂蜜水。

准备好的蜂蜜水也要注意饮用时间

最佳饮酒时间是空腹早起，晚上睡觉前。便秘严重的话，午饭后一小时左右也可以喝一杯，不过大家喝蜂蜜水的同时要多喝清水，多吃一些水果和粗纤维的菜，泻药效果会更好。大家在喝蜂蜜水的同时，饮食上也要注意调整。最好增加一些高脂肪食物的食用量，如芝麻、花生、核桃等，因为它们也有通便的作用，用蜂蜜水食用通便效果更明显。

Answer 2

蜂蜜是可直接食用的纯天然营养品，但最普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡，否则蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。

Answer 3

还有很多方法呢，1. 每天早上2勺蜂蜜，温开水冲开，坚持每天喝。2.蜂蜜芝麻糊 ，黑芝麻用锅炒熟，炒出香味，再放到搅碎机，充分搅碎成粉末状，等想吃的时候，用温水冲开，再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有润肠通便的效果，可改善大便干燥的情况。

Answer 4

比如说直接可以和水泡在一起，变成一杯蜂蜜水；而且也可以抹在面包上面或者是加在牛奶里面，同时也可以加入咖啡或者是粥里面，而且也可以做成蜂蜜蛋糕。

Answer 5

泡水、面包。可以用水泡蜂蜜，蜂蜜水可以帮助肠道消化。也可以当做果酱，直接放在面包上吃。