男人吃什么补肾又补精？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-26
如果不愿意吃药，可以食补，但也不能乱补，因为湿 热也可能会出现肾虚的表现。一般补肾阳的药物有，鹿茸，肉苁蓉，熟地黄，这些可以炖 肉等。建议还是，要辩 证一下体质，如果是湿热，单一 去补，会加重湿热，建议你 可以通过运动来增强体力
第2个回答 2021-07-26
韭菜50克 淡菜30克 炒熟，下午5点吃，每日一次。1-2周就好！
第3个回答 2021-07-26
有补精养肾的功效的食物很多，如干贝，具有补肾滋阴的功效。鲈鱼可以补脾胃，栗子可以补脾健胃，补肾壮腰。海鲜类食物，比如生蚝、海参、虾米、瘦肉、莴笋、动物肝脏都是含锌丰富的食物。患者也可以吃六味地黄丸，五子衍宗丸，补肾生精片，不宜饮用酒品与抽烟
第4个回答 2021-07-26
我和你有同样的疑问，不过我理解的是追答
补肾又补精吃益 生 谷的妥金比较好的，是有利于精子液化，促进生成的作用，平时都可以多吃些黑色食物如黑米黑豆，等等，而且要保证睡眠充足的。
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