生酮饮食第3天，早餐自制防弹咖啡，不用计算卡路里的感觉真好
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生酮饮食都会吃什么?怎么入门食用生酮饮食?答：选择1:菠菜,蘑菇和羊奶酪煎蛋卷配酮咖啡(添加脂肪的咖啡,如MCT油,黄油 ),你也可以试试防弹咖啡。这种早餐包含了蛋白质和 健康 脂肪,可以让你保持饱腹感,从而抑制上午十点左右的食欲。 选项2:全脂牛奶,无糖酸奶和全脂酸奶油,一些腰果杏仁核桃。这种组合需要仔细计算碳水化合物和比例,因为所有酸奶都天然含有乳糖,而...
特想吃糖,经常暴食碳水 | 这个方法值得一试……答：另外一个建议,多晒一些太阳,想吃碳水的时候,晒晒太阳,呼吸新鲜空气,看看大自然,这种渴望很容易就会消失。→ 有关暴食碳水的其他建议 要小心 代糖饮料 ,代糖是一把双刃剑,可能可以满足你的糖瘾,但是可能会刺激你的食欲,让你更加想吃糖。想暴食了,可以试着喝一杯自制防弹咖啡,效果也很不错,特别是添加了MCT油的...