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最近心事重重,总是失眠怎么办?怎么睡着?
如题所述
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推荐答案 2017-11-07
给你如下调理心情、心理的建议:
开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面,全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心,遇到难题,大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划,充实自己的生活。
有时间,咨询一下心理医生。
失眠的话,建议白天不睡或少睡,多做一些有意义的事情,晚上可以洗个热水澡(不过头发擦干才能睡),或者热水泡泡脚。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-04-19
不要总胡思乱想太多,有压力就释放出来,多和朋友聊聊天,我失眠的时候,用的睡美人香薰枕就挺好的,一个星期就见效了,越睡越香,每天都很轻松
第2个回答 2017-11-07
用莽林灵芝泡水喝就可以,我现在睡的很好
追问
到哪里买
第3个回答 2017-11-08
心情最重要,看开点,放松心情
第4个回答 2017-11-07
养血凝神三联汤 中药调理你的身体
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心事重重睡
不着觉
怎么办
答:
穴位按摩,太阳穴和百会穴,用手指在百会穴用力按揉,力度要适量,按揉大约五分钟为宜
。其次是太阳穴,用手指在太阳穴按揉,力度适量,按揉五分钟。可使我们安神。
在睡觉前泡泡澡
,喝杯白开水,然后再用温水
泡脚
,二十至三十分钟,可减轻疲劳促进血液循环。对于严重失眠者,最好咨询医生和治疗。同时加强身...
怎样
改善
失眠?
有什么好的办法?
视频时间 22:00
失眠
想睡又睡不着
怎么办
这些方法你应该用得到
答:
因心事多造成失眠的心里有事情,心事重重,脑子里总是不自觉的想事情,不能好好的入眠。这时,
你可以试下双眼闭着,躺在床上,仰卧
,两手平放在身侧。慢慢调整呼吸,呼吸要均匀,一下一下的在数呼吸数。把全部精神放在呼吸上,这时,你就会不知不觉的进入睡眠状态。当然,你也可以按平常大多数人所...
心里有烦
心事睡
不着
怎么办
答:
心里有事情就容易
失眠
问题一定要积极进行治疗,尤其是考虑服用药物治疗。比如服用抗焦虑、缓解紧张、帮助睡眠的药物,常用的有苯二氮卓类的药物,比如劳拉西泮片、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等,这些药物有很好的效果。同时也应该积极调整心态,努力去缓解
心事重重
的问题,尤其是及时转移注意力,多想一些...
失眠
多梦
怎么
改善?
答:
长期
失眠
必须引起重视,应积极采取措施。改善睡眠的9个方法1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为
入睡
困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜...
睡不着
怎么办
视频时间 00:44
经常失眠怎么办?
视频时间 00:33
长期
失眠
多梦
怎么办?
视频时间 00:51
失眠,入睡
困难怎办?
答:
做梦是正常的生理现象,而梦多了就需要引起注意。多梦
是失眠
的一种表现,多半由于精神紧张、思虑过度,忧心苦恼
,心事重重
等引起。白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚...
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