更年期女人!有没有什么在好的方法!!

Question

如题所述

Answer 1

女性更年期睡前做这些事情可以有效防止衰老： 一、刷牙洗脸擦身 在睡前刷牙可以有效的清楚口腔异物，对牙齿的保护作用比较好，而且还可以促进尽快进入睡眠状态。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 从小我们就听说晚上不要梳头，这种说法是错误的哦。在睡前梳头可以有效按摩头部，还可以起到止痛明目等效果。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 三、散步 在睡前的时候如果天气比较凉爽的时候可以进行十到二十分钟的散步，来促进身体血液的循环，这样可以在睡着后有效的保养皮肤。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶 在睡前喝牛奶可以快速进入睡眠状态，而加一点蜂蜜放到牛奶里面也可以有效的促进睡眠，这是因为蜂蜜可以帮助维持整晚的血糖平衡，避免过早就醒来。 五、开窗通气 早晨起床后可以开窗户透透新鲜空气，注意在睡觉之前管好窗户，这样更有利于睡眠。但注意睡时不要用被蒙头。 六、洗(搓)脚 脚步的穴位是人体中比较多的地方，所以在睡前用温水泡脚、按摩脚心或者脚趾可以有效促进身体气血运行、保持身体阴阳。 更年期女性如果失眠情况比较严重的时候，在睡前要牢记这六种方法哦。睡前洗脚的好处很多，健康人也可以养成这种方法，它可以缓解一天工作的疲劳，有易于调节身心，缓解压力。所以更年期时出现的一些综合症状也可以通过良好的生活方式等进行改善和调节

Answer 2

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 3

根据你所说的情况，一般更年期是每一个妇女都是必须经过的一个阶段来的，你们要放松心情去迎接，不要让自己那么烦躁，想一些开心的事情，仅供参考。

Answer 4

妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间，一般来说，是在45－55岁之间。追问

告诉我吧,帮助我的人

本回答被提问者采纳