1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外,猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质,对肌肤健康美白都有功效。
扩展资料:
吃火锅注意事项
1、吃完后不要喝火锅汤
很多人喜欢喝火锅的汤,说很浓很好味道,又是精华所在;其实还是少吃为佳,因为火锅多数是以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主。
这些食物材料一齐煮熟后的汤,产生浓度极高的物质,进入肠胃消化分解后,经肝藏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻,会使过多的尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病,所以吃火锅时应多饮水,以利尿酸的排出。
2、吃火锅时肉类一定要涮熟
吃火锅时,往往追求嫩滑可口,刚熟或半生熟就吃;在灼肉类时,应灼至熟才可吃,以防肉类中有寄生虫存在。
一些寄生虫如旋毛虫等多寄生在猪、牛、羊及狗身上,人若吃了会在身体中穿肠入血,令身体不适,产生呕吐、腹泻、头痛及高烧,尤其是脚部及肚子会剧痛,运动不灵活,若进入脑中,更会产生脑膜炎,对生命产生危险。
3、不要吃太烫的食物
人的口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃~60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。所以,从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉后再吃。
参考资料来源:人民网-牢记吃火锅5大注意事项 这么吃才健康
参考资料来源:人民网-吃什么水果降火最快?六大水果帮你快速降火
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的,首先要分析身子色斑形成的具体原因,根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多,大致分为外部原因和内部原因:
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,给大家分享一些日常祛斑小技巧:
保证良好的作息时间,不要熬夜;
初冬季节凉风阵阵,吃火锅的季节又来到了,吃完了一身热气,简直是倍儿爽!但是,这也是个十分干燥的季节,气候本就缺水,吃完火锅更容易上火。于是火锅吃了一次又一次,脸上的痘痘也一颗接一颗的发。这让酷爱火锅的小伙伴左右为难。其实,只要吃的合理,火锅完全可以做到美容不上火。
吃火锅不上火秘诀一:把握火候
火锅本就是一道慢性子的美食,边煮边吃。没有耐性的小伙伴往往是菜刚煮熟还冒着热气的时候就迫不及待地往嘴里放,一路从嘴里烫到胃里。通常火锅浓汤的温度可达到120,如果取出即吃,很容易烫伤口腔、舌部、食道或胃黏膜,引起上火。患有口腔黏膜白斑、扁平苔藓等口疾的人,复发机更会高出数倍,严重时还会诱发食道癌。因此,牢记“心急吃不了热豆腐”的老话,食物凉一凉再吃更健康!
吃火锅不上火秘诀二:荤素搭配
火锅桌上,畜禽内脏类食品比较常见,这种饮食习惯也不利于健康。火锅辅菜不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有吃火锅不上火的作用。
吃火锅不上火秘诀三:少喝老汤
火锅的汤越煮越浓,越煮越入味,但是喜欢喝汤的朋友却要趁早。因为时间涮得越久,汤中所含的有害残留物,如亚硝酸盐的含量就越高,由此上火的可能性就越大。所以吃火锅时应多喝水,以利于尿酸的排出,能够有效防止上火。
吃火锅不上火秘诀四:餐后水果
火锅性热,加上天气干燥更加容易上火,应多吃些性凉的食物来降火。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,量无需很多,餐后只要吃上一两个水果即可有效防止吃完火锅后上火的情况。