有什么减肥药可以让人瘦下来呢？

Question

如题所述

Answer 1

你好，不建议吃减肥药哦，减肥药副作用大，而且易反弹。
饮食减肥：

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

减肥原则：

1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

3天减肥食谱：

第一天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）

Answer 2

不建议使用减肥药，但是非要用的话，可以适当选用左旋肉碱类的药品（促进脂肪分解放能），配合合理膳食和运动的方法。
减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。
正确的减脂方法，应该建立在健康的基础上。首先你应该先确定自己每天的基础代谢热量，可以通过一组简单的公式来计算出近似值：
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)；
男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)

得到了基础代谢值以后，就等于得到了饮食的标准。假如你不健身，那你每天摄入的热量就不能高于这个值太多，100卡路里以内（热量的单位一般以千焦和大卡记，你可以自行百度搜索）。

然后你要确定摄入食物的热量。在百度搜索食物热量表，可以得到很多资源。如果你不知道选哪个版本，就随便选一个，不要因为这种琐事阻碍你的减肥的脚步！通过食物热量表，你可以清楚的计算出一碗米饭多少大卡，一个鸡蛋、一块儿肉多少大卡等等，从而计算出一天摄入的热量，然后和基础代谢量做对比。要注意每天严格控制饮食，强烈建议你把一天内吃的所有东西都要记下来。包括正餐、水果、以及罪恶的零食。
另外，假如你想提高效率，我建议你把健身加入进来。
力量训练和有氧训练交替进行是国际公认的最有效的减脂方式。
举个例子，每周135去健身房做力量训练，246做40分钟有氧运动。每天摄入的热量也要适量增加300~500大卡。
这样做的原因有两个：第一，肌肉的体积是脂肪的三分之一；第二，静止状态下肌肉消耗热量的功率是脂肪的三倍多。结果就不用我多说了吧！对你的形体和体重都是有好处的。有关健身的知识可以上百度搜索“肌肉网”，我认为那是一个不错的网站。
顺带一提，健身有很多徒手的方式，只要你想练，就没有什么场地和器械的限制。当然如果能准备一副哑铃或者干脆去健身房就更好了。
假如你是女生，我就再多说一句：女生不要担心锻炼甚至跑步会练出肌肉，影响了美观。我可以负责的告诉你，肌肉不是这么简单就能练出来的>.<！有的女生跑完步说腿粗了，其实是因为跑完没有做拉伸，导致肌肉存在一定的收缩和充血。其实更多说这话的人，是抱着一种幸灾乐祸的态度：我不瘦，你也别想瘦！ 而且上面我也说了，肌肉的体积比脂肪小，所以如果你把同样质量的脂肪换成肌肉，形体上你会瘦很多！
为了进一步打消你的疑虑，从肌肉生长的条件分析一下：肌肉的生长除了需要充足的运动刺激和营养补充以及睡眠以外，还有一个必要因素，就是需要雄性荷尔蒙的刺激。但是女性体内的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一个男人还要用功10倍以上，你可以担心自己会练出男人般的肌肉。
最后，预祝你的成功！本回答被网友采纳

Answer 3

我用过的比较健康不伤身的减肥产品有自然堂的纤体梅，每天吃完晚饭以后吃一颗可以助消化的，因为是中药成分的，所以不伤身的，强效版的纤体梅效果更好。
还有一个产品就是多彩丽人的瘦身霜，不过需要配合按摩或刮痧，这个是需要坚持的，可以促进循环，疏通经络。
祝您减肥成功！加油！（如果对回答满意别忘了给好评哦·~~O(∩_∩)O谢谢啦）

（

Answer 4

闪电瘦这个好，还有果酸，模特内供，这些都不错，副作用也不大

Answer 5

左旋肉碱