由于有暖气后,室内干燥,人体丢失的水分会更多,长时间处于这样的环境中缺氧等症状,造成头疼。
在封闭的暖房中,空气流动少,因此可供人呼吸的氧气少,如果用来供暖的器具是暖炉,暖炉是烧碳的,会产生不支持呼吸的co(一氧化炭),再加上房屋密闭,缺氧是很正常的。
缺氧一般表现为:头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力。
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预防暖气病的方法:
一:讲卫生
要清扫家中的卫生死角,特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后,沉积在地面的病原体(如灰尘、细菌等)很容易随着温度的升高漂浮在空气中,让人鼻咽干燥、烦躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
二:控温度
暖气来后,不可贪恋暖意,室内温度最好保持在18℃至22℃,温度过高会引起身体不适。
三:调湿度
暖气来后,室内干燥加剧,最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植,让室内湿度保持在50%左右。
四:常通风
冬季天冷,人们会减少开窗次数,但一定要选择空气质量良好的天气开门通风,每次通风时间不少于30分钟,减少呼吸道疾病。
五:多补水
每天要保证饮水2000毫升(大约10杯水),多吃新鲜的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等)。
六:勤锻炼
冬季天冷,很多人会减少活动,但还是得适当动动筋骨,出点汗,强身健体。
七:多进补
冬季养生讲究进补,但也要科学,不能过度进补,造成上火。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,选用枸杞、红枣、核桃等。
八:早入睡
冬季要保证充足的睡眠,有助于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。
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