我在健身房锻炼了一个多月，体重又变重了，围度也没小，是请的私教，请专业的教练帮我解释一下是

Question

怎么回事。

Answer 1

有钱就请私教吧，自己练你根本坚持不了几个月，而且看不到效果时候更不会去。你这种问题就是饮食没弄好控制热量，或者训练量太小导致的。

Answer 2

除了锻炼外还要管住嘴，锻炼完两瓶饮料就没用了，练肌肉没问题，体重变重了也正常，但要是想边练边减的话就需要戒糖戒主食戒高脂的东西追问

我平时也是有控制饮食的，很少碰那些含糖的，都是吃水果。他说两个月瘦10斤没什么问题的。

我平时也是有控制饮食的，很少碰那些含糖的，都是吃水果。他说两个月瘦10斤没什么问题的。

追答

测一下内脂和脂肪率，肯定比你健身的时候少了好多，体重和围度不降应该是你肌肉涨起来了，放心吧，健身的胖子都是潜力股，千万不要半途而废

Answer 3

锻炼方式错误呗追问

问题是我都是按教练说的去做的。

追答

平常多走动呀早上跑步