什么运动对膝盖伤害小

Question

如题所述

Answer 1

对膝盖损伤小的运动，像游泳、单车等动作对膝盖损伤都是非常小的，对膝盖损伤小的运动主要包括膝关节在不负重的情况下进行活动，对于膝关节损伤较小。蹲起或者扛哑铃蹲起对膝盖有压力，压力逐渐变大会导致膝盖损伤加重。另外，其他的运动，比如在床上练习直腿抬高或者股四头肌的肌肉力量，对于膝关节的损伤也小，所以膝关节只有在不负重下的练习，才会减少对关节本身的伤害，如果膝关节练习不当会导致膝关节的伤害加深。