第1个回答 2017-05-18
可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动,看看老外每天吃啥,那么高大,多吃牛羊肉,当然你要针对性强,可以用(袁乐长高回忆日记),很强的,不详细说,自己百度。就这么简单,但是大多数人不重视,只要认真,不到一个月一定换了一个人似的。
第2个回答 2019-03-05
要想快速的长高,必须得制定合理的计划:一、饮食计划,要在饮食方面格外注意,要适当补充钙元素,保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C,能够为长高提供良好的营养。二、运动计划,运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长,促进长高。但是运动时间不宜过长,运动时间过长,对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动,如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。三、睡眠计划,睡眠时间以每天7-8个小时为最佳,睡眠质量也需良好。
第3个回答 2019-02-23
保持充足的睡眠,平时多补充营养,还有多做拉伸运动,比如家里配着百倍特拉伸器,每天都拉一拉,长高5厘米是没问题的。
第4个回答 2019-04-03
你这个年龄青春期都没过,,而且还是长高高峰期的,如果你感觉变慢了,建议你不妨多做运+动,多拉伸,有好处的,我现在170的身高! 12月份开始计划,开始长高之旅!到现在一共长了5公分,算是比较大的突破了,我的计划是看~~杜于菲~高了 里面的方fǎ,身高长的慢了自我+干预就非常重要了。坐以待毙不如开始运+动计划。虽然运+动需要付出精力。但如果不付出哪能有结果呢?