初入健身房想请教减肥第一步的话是不是跑步机第一步主要就是减掉大腿和肚子的肉求指教

如题所述

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推荐答案 2016-05-17

腹部的肉可以通过腹肌训练较快地消减，既消耗了脂肪又能塑造腹肌轮廓。大腿的肉可以做腿部拉伸，全身脂肪燃烧训练，跑步来消减，但是注意跑步的时候腿部尽量放松，不然大腿肉直接成肌肉了

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关于初次去健身俱乐部的咨询,请大大们帮帮我答：腿举能使大腿各部位肌肉都能得到良好锻炼的方法!这器材你问下健身房的人就知道了,很常见的!另外2个锻炼方法是:腿屈伸和俯卧腿弯举!小腿:立姿举踵和坐姿举踵,5。最后是腹肌了:其实腹肌每个人只要你的脂肪含量足够低,都能看到腹肌的,但是要明显的话还是得训练,让腹肌增长起来,才看的更明显,不过一帮我们增肌的...

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