想要自然分娩的母亲，婴儿的出生体重范围在5到8磅之间，而最合理的出生体重是6磅以上，这样的婴儿体重是最标准的，也是最好的。体重过轻的孕妇可能患有营养不良、发育不良等问题，出生后可能难以生存。一方面，太重的婴儿在自然分娩时很难通过产道分娩，需要剖腹产。另一方面，超重(超过10公斤)的婴儿属于超重儿童的范畴。出生后，可能会有糖尿病、高血压等疾病的风险，未来需要严格控制婴儿的体重增长。
在整个妊娠周期的发展过程中，婴儿在最初九个月基本上处于持续发展和完善的过程中。这样，母亲的营养主要用于身体的四肢和器官系统的发育，而婴儿直到第36周才处于成熟期。这样，母亲的营养会被婴儿转化为皮下脂肪的积累。也就是说，36周后，宝宝开始发胖，妈妈提供的多余营养会被宝宝的身体转化为脂肪堆积。妈妈们在怀孕的最后一个月，需要注意自己的饮食，不要让自己的宝宝长得太胖，以免影响正常的分娩工作。
不同的母亲有不同的身体状况，所以她们在怀孕期间的体重变化是不一样的。孕妇新陈代谢快，消化吸收能力差，多吃不会增重。有些妈妈代谢能力差，容易发胖，平时多吃一点体重就磨磨蹭蹭的了。如果你想控制你的体重变化，首先你应该调整你的饮食。孕妇需要知道的是，在怀孕的饮食过程中，碳水化合物、脂肪和高糖食物是人体脂肪积累的主要来源。因此，在怀孕期间，有必要控制这三种食物的摄入量。孕妇体重增加太多，改变饮食结构是控制体重的关键。平时需要少吃米饭、面条、馒头等主食，同时避免接触过多的肥肉，改用瘦肉、鸡肉、鱼肉等低脂肉类，也要避免甜食、甜食、饼干、饮料等高糖零食，可以多吃蔬菜。
最后，孕期控制体重还需要一定的运动消耗，如散步、孕妇运动、瑜伽等，因为运动可以很好的帮助燃烧体内脂肪，提高代谢率，从而控制体重的变化和发展。然而，孕妇属于一个特殊的人群，运动过于强烈或需要专业的指导。正常的婴儿出生体重范围在5 - 8磅之间，最合理的是超过6磅，而且过瘦的婴儿不易存活，过重的婴儿有分娩困难和糖尿病、高血压的风险。怀孕期间控制体重，饮食和锻炼是关键。