老年人如何保持身心健康啊？

Question

如题所述

Answer 1

1.要控制情绪,保持心理平衡,退休后活动空间小,矛盾并没有减少,矛盾的对象集中在小辈身上,只有与下一代心理相容,才有利于彼此心里协调和感情融洽。
2.善于忘掉烦恼、学会自慰,若能掌握好情绪调节就能够保持心理平衡,消除忧虑的摆脱烦恼,从而使人的精神愉快,身心健康。
3.适当参加些力所能及的社会工作,从心理上要感觉到人还没有老,还能为社会做些贡献。

4.不要心理老化,不要老是认为自己已经是风烛残年,在世之日已屈指可数了,那么心理过早老化的人,精神不正,外貌也容易显得苍老、憔悴

5.要讲究美容修饰，衣着马虎不注意修饰边幅，衣服邋遢像会显得未老先衰，经过一番的美容修饰以后会显得更加的年轻一些，不过化妆要得体，搭配上适当的发型和眼镜就会显的青春焕发、精神抖擞。

Answer 2

保持愉快的心情。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的，享受生活。经常和喜欢在一起的朋友一起出门旅游，去自己喜欢去的地方，品味不同的文化。
有一个健康的身体，必须要有一个健康强壮的身体，这是做任何事的前提。老年人饮食上要清淡，因为年龄的关系，许多慢性病就接踵而来，饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾营养。
有个可信任的朋友，可以聊天，不仅可以放松心情，还可以防止思维僵化，积极的心态很重要，不要总是负面思考，不仅给晚辈带来压力，还会带来负面情绪。
幸福的晚年生活，离不开亲情和陪伴。真正实现父母孩子在旁、共享天伦的美好愿景。孩子们身体健康、工作顺利，家庭生活和睦、平平安安的生活着。大家相处的非常愉快，和谐。
不需要大富大贵，只要身体健康，合家幸福！可以不和子女在一起住，但又离得很近，彼此照应！生活自由，又有亲人在旁，就是最理想的状态！

Answer 3

您好，老年人保持身心健康的最佳方式是：
1、多多锻炼身体，保持健康的体重水平，经常参加户外活动
2、保持心情愉悦，多交朋友，开阔视野
3、多补充足够的营养，维持营养的平衡
4、保持良好的作息时间