1、饭量变大,容易饿。正在长高的孩子,比平常的孩子饭量更大,吃得更多,也更容易感到饥饿。家长如果发现孩子的胃口变好了,每餐两碗饭都不管饱,而且吃完饭没多久就觉得饿,这就能表明,孩子正在急速长高。在这个时期,家长可要在饮食上给孩子做好补充,跟上他长高的脚步,多吃高蛋白、高钙的食物,如牛肉、牛奶、鸡蛋,同时也是保证维生素的摄入,多吃蔬菜水果。
2、睡觉时腿痛。孩子睡觉时感到腿部,尤其是膝盖部位犹如被拉扯得酸痛。表明孩子的骨骼正在变粗、伸长,肌肉对骨骼的牵引力会让孩子感到疼痛。家长可以在孩子准备入睡前,给孩子热一杯牛奶,并且用热毛巾敷在孩子膝盖部位,这样能够促进血液循环,有效缓解肌肉痉挛。
3、睡觉时蹬腿抖动。相信每个人,包括大人也都有过这样的经历,在睡梦中,双腿会没有意识地抖动,会蹬腿,这种动作是没有意识的。但孩子若是在某段时间内经常抖动双腿,睡着后出汗多这种情况,家长就要注意了,孩子很可能处在长个子期间,是缺钙的表现。
4、睡觉时间变长。人在深度睡眠时会分泌生长激素,促进长高。如果孩子睡觉时间明显变长了,并不是孩子变懒了,而是要长高的迹象哦。父母应该让孩子保持好的睡眠习惯,并给孩子创造好的睡眠环境,不打扰孩子睡觉。
5、鞋子挤脚。孩子长身体是从下往上长的,身体的各个器官生长也是遵循一定比例的。当孩子发现鞋子挤脚了,脚长大了,说明个子也在长。父母不仅要给孩子换鞋,还要多注意给孩子补充营养,有利于长高。
当孩子出现这5个征兆,是要长高的表现,父母不用觉得奇怪。这段时期父母要让孩子保证均衡的饮食、充足的睡眠、合适的运动,还有良好的心情,这些都有助于孩子长高