适合上班族的早餐除了豆浆油条还有哪些？
本人上班族一枚，每天早上就跟打仗似的，经常路上买份豆浆油条或面包当早餐，听说谷物粉营养不错，跟着同事买了核桃芝麻黑豆粉，吃起来到是很香，看配料表有黑芝麻黑米黑豆黑枸杞黑藜麦奇亚籽，用热水一冲就可以吃了，这种算不算是营养早餐呢，各位朋友，你们平时的早餐都会吃什么呢
菠菜春饼
食材
面粉适量、清水适量、菠菜一把、鸡蛋两个
步骤
1、面粉加适量清水和成一个个小面团；
2、取一个小团，在其中一面涂些油，将两个小团叠放在一起，擀成薄饼；
3、取一个平底锅，小火热油，放入面饼，煎至两面呈金黄色，饼皮鼓起来，关火，这个过程不到5分钟；
4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右；
5、煎好的面饼从中间揭开，把菠菜炒蛋放进去，卷起来，就可以开吃啦！
小贴士
两个面团放在一起的时候记得是贴在涂油面；面饼叠放的时候记得用些面粉哦，不然会粘在一起。
土豆丝什锦蛋饼
食材
土豆1个、鸡蛋2个、菠菜3颗、火腿5片
蔬菜什锦适量、胡椒适量
步骤
1、土豆切成或擦成丝，放入鸡蛋搅匀，撒适量盐、胡椒，搅拌均匀；
2、热油锅中放入土豆丝鸡蛋液，用锅铲铺平，调为小火，煎上5分钟左右，撒上蔬菜丁；
3、火腿片铺在蔬菜丁上面，再放洗净的菠菜；
4、用一个碗打一个鸡蛋，搅拌均匀，倒在食材上；
5、盖上锅盖，用小火，焖上3、4分钟，就完成了。
小贴士
因菠菜含草酸较多，不利吸收钙、铁，烹制前先用开水焯一下。
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打卡！上班族“最”爱的5种早餐，豆浆油条上榜，你喜欢哪个？
2018-10-10 11:42
大家的早餐都是怎样解决的呢？
是在外面还是家里呢？
说到早餐，
现在的节奏都比较快，
很多人都选择在外边吃早餐，
但是早餐也是有很多种，
每个地区的早餐也都不一样，
今天小编就带大家来领略一下各地的早餐，
看你吃过哪个，喜欢哪个。
1
煎饼果子
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这第一种就是煎饼果子。这个还是有点争议的，有人说是山东的，有的人说是天津的，不过应该最早的起源是山东的，现在北方城市大部分都有煎饼果子的影子，经过各地不同口味的需求，有放香肠的，有放辣条的，反正小编觉得都挺好吃的。
2
小米粥+包子
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第二种就是小米粥和包子，这两样东西可以说是绝配，再来一点点的咸菜，那滋味真的用小编这样匮乏的语言是表达不出来那种幸福感的，有人说这是老年人的标配，但是小编真的还是很喜欢的，是不是小编也在不知不觉中向老年人的生活靠拢了。
3
豆浆油条
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第三种就是豆浆油条，这在很多地区都会出现，因为比较简单。而且它俩在一起也是绝配，就连某个明星都用这个题材唱了一首歌，可见这两样食物还是很受广大网友喜欢的，再一个就是携带比较方便，可以一边走一边吃，所以也是很多上班族的选择。
4
胡辣汤
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第四种就是胡辣汤，介绍完口味清淡一点的，咱们就来点口味比较重的，这个早餐还是很有局限性的，因为口味较重，很多人接受不了。但因为这个是河南的一种早餐，还是很受当地人的喜欢的，据说胡辣汤有提神醒脑，解酒养胃的功效，宿醉的人来一碗胡辣汤，瞬间精神满满，一扫萎靡的状态。
起床就能喝到营养豆浆，微波炉加热一下包子、面包等主食就OK。备些喜欢的水果就可以了，简单快捷还营养。小米面和白面二种面做的早餐饼，搭配新鲜的胡萝卜、青辣椒、大葱和鸡蛋，口感细腻，香味扑鼻。每天的忙碌工作就有点让人吃不消了。如果早餐不能够保证营养的话，这无疑会加重上班族的负担。今天小董就给大家分享一道操作简单，营养美味的早餐新做法，它就是白萝卜早餐饼。
蛋炒饭里面可以加入各种肉类、蔬菜、水果，更加营养美味。给大家推荐一道火龙果蛋炒饭：锅中倒入油烧热，加入鸡蛋液炒熟，加入剩米饭翻炒几下，加入食盐和火龙果丁拌匀即可。肉类、鸡蛋、植物蛋白，例如面条里的肉丝，包子里的肉，煎荷包蛋，水煮蛋。牛奶、豆浆类，都是含有非常丰富的蛋白质。
把上述材料混合搅拌均匀，油热后，倒入一大勺面糊，使其均匀铺满平底锅，摊成一层薄薄的薄饼皮。上面的材料可以摊成三张薄饼皮。可以这样操作:上述食材可以周末提前备好，早上起床先洗手，接着把鸡蛋，包子热上，等你洗漱完也就热好了，然后坐下来花10分钟就可以吃一顿既简单又营养的早餐。
早晨先洗手，将葱花饼、甜玉米、瘦肉放微波炉或燃气灶锅里热上，燕麦片用开水一冲，胡萝卜丝、青线辣子圈一块凉拌（晚上提前切成丝和圈用盐拌放冰箱，汁子也弄好），洗嗽完可食。即“鱼眼水”的时候。2、鸡蛋一个，打入碗中。3、将碗中的鸡蛋倒入。4、小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟。5、盛起放入碟中。6、淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻。