经常穿高跟鞋、低帮鞋对脚踝会有什么伤害？
说到鞋子，相信对于很多人来说都是一件非常熟悉的物品吧。没错，鞋子作为我们每天都要接触到的物品，它对我们日常生活和身体上的影响还是非常大的。因此，如果没有选择到一双舒服的鞋子的话，那它就会很容易对我们的脚踝造成一些无法想象的伤害。那么，现在就让我们来详细说说经常穿高跟鞋和低帮鞋会对脚踝造成什么伤害吧。
一：经常穿高跟鞋对脚踝会有什么伤害？首先，让我们先来说说经常穿高跟鞋会对脚踝造成什么伤害吧。第一，经常穿高跟鞋的人会比穿平底鞋的人更容易发生崴脚的情况。因为穿高跟鞋的人在走路或者上楼梯的时候身体会比较容易失去平衡，身体一失去平衡就会很容易发生崴脚的情况，进而引起脚踝扭伤和脚踝肿痛的症状。第二，经常穿高跟鞋的人会对双脚的踝关节造成不同的程度的伤害。因为穿高跟鞋会使人的腿部肌肉处于一个紧绷的状态，双腿的肌腱也会出现一个缩短的状态，进而大大地影响到了踝关节的稳定性，从而对脚踝造成了不小程度的伤害。
其次，让我们先来说说经常穿低帮鞋会对脚踝造成什么伤害吧。就我而言，我觉得经常穿低帮鞋的人会比穿高帮鞋的人更容易发生脚踝受伤的情况。因为低帮鞋的鞋面高度会比高帮鞋的鞋面高度低很多，很多人在穿上低帮鞋后，他的脚踝基本上都是完全暴露在外面的，就会很容易发生脚踝受伤的情况。所以，很多低帮鞋基本上都是起不了保护脚踝的作用的。不过，除了保护不了脚踝这一点以外，低帮鞋倒是没有什么其他的缺点了。
那么，我们平时应该怎么保护自己的脚踝呢？首先，我觉得大家平时应该尽量减少穿高跟鞋的次数，并且高跟鞋的鞋跟最好不要大于7cm的高度，只有这样的话，我们才能尽量减少鞋子对脚踝造成的伤害。其次，我觉得大家平时在运动的时候应该提前做好腿部的拉伸运动，避免脚部因运动过度而出现损伤的情况。最后，我觉得我们平时应该多做一些功能性训练的运动，以此来增强脚踝周围的肌肉力量，提高踝关节的稳定性，避免出现崴脚等情况。
大家应该都有发现经常穿高跟鞋的人，她们的脚最终都会变形，特别是很多女明星们，她们很多场合呢，都是需要穿非常高的高跟鞋，那么长久以来她们的脚多多少少都会有一点变形。
而经常穿高跟鞋呢，真的会对脚产生非常大的危害的，会导致膝关节炎，脚裸关节炎等等，因为我们在穿着高跟鞋的时候，腿部的肌肉都是处于紧张状态的，这样呢就会伤害到我们的脚裸，而且还会伤害到我们的膝关节，当膝关节的压力增大的时候，就会让髌骨损伤甚至是变形。
而且呢，还会导致我们的足趾受到伤害，经常性穿一些尖头的高跟鞋，更是会让我们的足骨络受到压迫，最后就会造成趾外翻畸形这样的情况，而且如果是长期性穿着高跟鞋的人呢，还会引起一些腰痛，背痛，颈椎病等等这样的症状。
一般6.5CM高的鞋子才适合女性，如果说都已经超过7厘米了，那么真的就是在惩罚自己的脚，相当于就是一种刑具了。
当然如果说我们经常穿些低帮鞋，其实呢，还会增加我们扭伤的机会，特别是在冬天的时候，如果是经常穿低帮的鞋子，是会延长我们足裸部的神经肌肉反应时间的，这样呢就是大大的增加了踝受伤的几率。
所以说不管是什么鞋子，我们都应该换着穿高跟鞋，也不宜久穿，那么低帮鞋也是不宜久穿的，如果说有的人可能非常喜欢低帮的鞋子，那么他一年四季都穿这种低帮鞋子其实对于脚裸也是有伤害的，所以鞋子我们应该选择不同品种的，要换着穿，这样呢其实才能更好的保护我们的脚。