髌骨的软化可以伴随一辈子。
髌骨软化以后，患者通常不可以进行跑步。髌骨软化主要是发生髌骨软骨与股骨外髁软骨，由于摩擦有损伤，如果采取跑步活动，膝关节内压力增大，可能会加重软骨的损伤程度。
髌骨软化症状完全消失，稳定一段时间，没有复发，患者可以进行慢跑，然后逐渐加量。若一跑步就犯，说明髌骨软化比较严重，建议长时间内避免跑步。
髌骨软化常见于老年人关节的退变，以及年轻人长期的运动的损伤，这时就可以出现髌骨关节的髌骨面、软骨发生了损伤和软化。髌骨软化可以出现关节的疼痛，特别是在屈伸关节、上下楼梯以及登山时关节疼痛比较明显。
在关节镜下可以观察到软化的髌骨，可以出现变性或者泡样的改变。髌骨软化可以进行口服药物治疗，可以口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖或者是盐酸氨基葡萄糖。但是髌骨软化一般经过治疗不能够完全治愈，只能通过自身的保养延缓软化的进展。
如果不注意平时的膝关节的保养，髌骨软化就会变成髌骨的进一步的磨损，软骨的进一步缺失，从而使膝关节疼痛的症状进一步加重。
髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化，并逐渐形成髌股关节的反应性增生，后期将形成骨性关节炎。髌骨软化是髌骨软骨的损伤，屈膝动作时诱发疼痛，往往是上下楼的动作时疼痛明显。有一些病人还会出现膝关节响，因为疼痛出现膝关节无力、打软等情况。可以外敷济·愈·堂·髌·骨·顺·古·安·玉·贴·，可以更好的治愈髌骨软化。
做这些事情通常可以保护你的膝盖：
1，脚尖，这个动作操作简单，基本要领，脚跟抬起，脚趾放在地上，大腿和小腿同时运动，还可以拉伸腿部肌肉。
2，抬起双腿，平放在床上，或平放在地上，双腿伸直，轻轻抬起，让腿与床成30度角，10秒，每次10-20次，感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。
3，游泳是一种非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生重量，也会使膝关节韧带运动。水有浮力，水运动可以减轻重量关节的负担，增强体质。
4，无需特殊活动，减少穿高跟鞋的次数，穿厚底和弹性软底鞋，对膝关节的影响很小。
保护膝关节是日常生活中的重中之重。必须尽可能避免对膝关节有害的行为，以避免损伤膝关节。
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