妊娠期营养性贫血很常见，怀孕期间妈咪的缺铁性贫血要如何补充？

Question

如题所述

Answer 1

妊娠期营养性贫血很常见，怀孕期间妈咪的缺铁性贫血要如何补充？

1.由于孕期胎儿生长发育迅速，对各种造血原料的需求增加。与此同时，一些孕妇由于食欲不振而减少了食物摄入。这些因素很容易导致孕妇缺铁性贫血。因此，孕妇缺铁性贫血在临床上非常常见。患有缺铁性贫血的孕妇可以吃猪血、羊血、猪肝、紫菜、黑木耳、蘑菇等。可以用大枣、枸杞、花生、糯米煮粥，补铁可以促进铁的吸收，从而改善贫血的症状。孕妇缺乏铁，可以通过吃水果和叶酸来补充。

2.多吃瓜果。虽然瓜果含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C可以促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。例如，菠菜和油菜富含铁，因为因此，菠菜、油菜要先用开水煮熟，以免破坏草酸。

3.坚持服用叶酸。叶酸作为一种可以预防胎儿神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈中广泛应用。叶酸参与红细胞合成，补充叶酸也有利于预防缺铁。缺铁性贫血孕妇多吃菠菜、芹菜绿叶蔬菜、阿胶、红枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品等铁元素含量高的食物。血的食物。如果孕妇贫血特别严重，需要咨询医生服用含铁药物补血。

4.用补血针补血。孕妇贫血会引起面色苍白、全身无力、胸闷气短，如果贫血严重还会导致胎儿。婴儿缺血缺氧，导致胎儿发育不良，严重者甚至流产、早产。怀孕期间，你需要定期去医院验血，观察贫血的恢复情况。同时，由于胎儿对铁的需求越来越大，孕期更容易出现贫血。孕期一旦发现缺铁性贫血，应尽快补铁。一是可以从饮食中补充，多吃红肉、动物内脏、肝脏、动物血制品，这些都是补铁的好食物。其次，如果不能通过饮食有效补充铁，可以用药物来补充铁。

Answer 2

这个时候应该通过食补的方式，平时可以多吃枸杞，多吃红枣，多吃玉米，还应该多吃动物的肝脏，应该多吃精瘦肉，应该多吃鸡蛋，还应该多喝牛奶，平时可以多吃蔬菜水果。

Answer 3

孕妇可以吃绿色的蔬菜，搭配应季的水果，可以补充身体内所缺的营养物质，可以吃牛肉，羊肉，鱼肉，这些食物里面还有丰富的蛋白质，铁元素，锌元素，对身体是非常有营养的。

Answer 4

在怀孕期间就应该多去吃一些含铁量比较高的食物，比如说可以多去吃一些红枣或者是多喝一些牛奶，就能够缓解。

Answer 5

要多吃一些含铁的食物，也可以喝一些含铁的营养剂，除此之外也要吃一些有助于铁吸收的食物。