在生活中难免会遇到挫折，如果把注意力全部放在得失上，长久以来就会失去斗志，变得逃避;对这些伴随左右的困难，便认定是自己的无能所致。于是责怪自己，怨恨自己，不仅在心理上处于极度压抑的状态，体能上也处于一种被击垮的状态。自卑者，常常是过多在意与他人进行非现实的比较，他们过分看重自己的缺点、问题和短处，由于人为地把自己的不足无限放大，以致钻进了苦恼编制的囚笼。当苦恼的情绪占主导地位时，容易忘记自己的优点、成绩和长处。
人可以被某一次的竞争所淘汰，但人却万万不能被生活所淘汰。如果人生是一次航程，那么挫折就是伴随着航程的一次次风浪。当生命之舟驶离温馨的港湾的那一刻，等待着我们的将是风浪中的搏击--体验一个渡人的艰辛同时也品尝在风浪中前进的喜悦。婴儿蹒跚学步的时候，正是因为没有放弃，所以无数次的跌倒之后人们不仅学会了走路而且还有了今天的健步如飞。你能否认跌倒对于走路的意义吗?
同样的挫折面前，有人惊慌失措、有人从容不迫，有人徘徊不前、有人越挫越勇……人们的行为大相径庭。
那么应如何应对挫折呢?
一、接受现实。
重要的不是你失去了什么，而是你还拥有什么。在荷兰首都
阿姆斯特丹，一间十五世纪教堂的废墟上，留着这样一行字:“事情是这样，就不会是那样的。”心理学家威廉· 詹姆斯说:“当你失去承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”
面对挫折，我们所能 选择的方式只有两种:或者是想办法适应它，或者是让烦恼毁了我们。
二、学会泄压。
适度的运动;
充足的睡眠;
养成注意自己呼吸的习惯;
三温暖沐浴法;
放松身体;
补充维他命;
饮酒要适量;
多交好朋友;
开怀大笑;
走出户外，参与其他的活动;
缩短沮丧的时间;
放自己一个假。