如题所述
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
一:材料
黑米 1杯,黑豆 1杯,黑芝麻20克,黑糖 适量,水 6-7碗
二:工具
电锅,量杯
三:做法
1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。
2、黑米,黑芝麻和黑豆,6-7碗水一起放入电锅煮,外锅加1.5杯水
3、电锅跳起后持续闷约半小时,若黑豆不够绵密,可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)
4、再将适量黑糖(对女生比较好)加入,调整自己喜欢的甜度就完成。
四:小贴士
黑豆也可买现成煮熟的
简介
养生补肾,软糯可口,最近常吃。用的电炖紫砂锅,睡前煮上,早上起来就可以直接吃了。菜谱的用量是两人份,用量杯量的,用量可随意调节。
用料
黑豆 30ml
黑米 40ml
黑芝麻 30ml
百合 约10片
薏米 50ml
核桃 两个
大米 30ml也可不放
冰糖或红糖
黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅,黑芝麻单独用滤网洗净入锅,加水,调自动挡。
吃之前十几分钟放糖.