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锻炼完后胸肌老是不自觉的发力挺起来硬硬的,过一小会就好了什么原因?
如题所述
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推荐答案 2014-12-05
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其他回答
第1个回答 2014-12-08
这当然是说明练的有效果,如果第二天有酸痛感最好,经常练,第二天就不会再酸痛,但是要保证当天做好胸部有硬邦邦的感觉,抬不起手臂的无力感,就到位了
相似回答
胸肌练完后
左侧
胸肌硬的,
而右侧很软 为
什么??
答:
因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能:发力极不均衡
,即或左侧胸部准确发力,而右侧胸肌基本无发力或只用手臂发力。如果是做俯卧撑及杠铃卧推等胸肌练习,应该不会出现这种情况,无论手臂是否过度发力,胸肌仍然会有感觉并充血。建议你在进行胸肌训练时,着重观察自己动作的准确性及肌肉发力准...
练一段时间
胸肌,
停止不
练后,会不会
使变
硬的胸肌
再变软了啊?
答:
变软会有一点,
因为肌肉不锻炼肯定是会退化的
,只不过有的人退化的少一点,主要是会长脂肪的,有脂肪了肯定也会影响胸肌的硬度的。
锻炼了一
段时间后发现自己的
胸肌不
对称是怎么回事?
答:
很多可能是因为你的发力习惯问题
,比如右撇子一般右手比较强壮,你在练胸日的动作可能会有杠铃卧推、飞鸟和俯卧撑等。注意这些动作都是复合动作,完成这些动作一般需要胸肌和肱三头肌、三角肌和核心肌肉的协同发力。如果你在做这些动作的时候单侧手臂代偿借力过多,相应的这一侧的胸部肌肉发力就少了。二、...
运动完以后
肌肉会酸疼,正确方法是等酸疼消失再运动还是忍痛继续?
答:
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一定要拉伸放松。 您好,我是冉冉运动康复的康复师,感谢回答这个问题。 首先了解一下肌肉酸痛
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肌肉酸痛的原因有很多,最普遍的是以下的三个: 1、组织牵引理论:认为肌肉酸痛是由肌肉损伤而起。 2、肌肉痉挛理论:认为肌肉酸痛是由肌肉的反覆性抽筋而起。 3、结缔组织...
锻炼
身体后肌肉会酸软无力,是因为缺少
了什么
导致
的?
答:
1、并不是缺少
了什么,
而是大多数不经常锻炼的人,一旦经过一次比较剧烈或长时间的
运动后,
肌肉往往都会酸痛无力,但是这种情况也不是立刻就会出现,而是在次日以后出现,持续二三天后才逐渐缓解。2、这种一般在
锻炼后
24小时后出现的肌肉酸痛,在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24~72小时酸痛...
胸肌会
越练越大吗?
答:
胸大肌分上、中、下三束,中束练的多
胸肌会
越来越大,但是建议均衡的练习,而不是只
练一小
部分,只有那样才能拥有非常完美的胸肌。
胸肌锻炼的
方法: 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做...
...出
胸肌了,
只不过为
什么锻炼
的时候
胸肌硬不起来??
我看别人都锻炼红...
答:
肌肉的神经对动作的锻炼有一个认知的过程。开始的锻炼基本上是被动发力。你能够意识到胸肌主动
发力的
时候,也会和他们一样。注意动作的多样性和充分。不要急
,健身
最主要的是坚持!祝您成功
有哪些是你
健身
久
了
知道的事?
答:
往往这个事实只有
健身后
才能深刻理解。二、训练肌肉后的差距 作为一个
老健身
鸟,你不用隐瞒当时开始健身的目的。我相信很多健身的人在没有运动之前都有这样一个想法,就是想锻炼肌肉,让自己更男性化,以此来吸引异性更多的关注,但事实有些令人失望。经过几个月的连续训练,肌肉确实得到了锻炼。但是,...
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