每天十一点睡觉，睡八个小时！白天怎么还是困，总感觉没休息好似的，眼睛也酸疼，感觉很疲劳是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

现在的天气，人很容易犯困，中午要午休一个小时作用，这样才能提高工作效率，不然就会很困很想睡觉，容易疲劳，可以购买康培生的宝宝神奇金水，

它可以润痱，止痒，驱蚊，怡神的效果，小孩大人同样可以使用，产品天然温和，安全少刺激，是夏季居家必备的产品。

Answer 2

和你情况一样，我长期都是这样。第一个原因，可能是你潜意识里面压力太大，晚上虽然睡了8个小时，但是深度睡眠的时间太短。第二个原因，可能是你缺少锻炼，身体不太好。建议每天定时定点睡觉起床，保持愉悦的心情，适当做些简单的锻炼。

Answer 3

总是感觉疲劳跟身体内分泌失调有关，如果是女生的话需要调节激素，调节内分体，排除毒素追问

怎么排

Answer 4

睡眠质量的判定看起床后是否感觉到轻松，就是每天晚上的身体修复程度，修复90%以上感觉轻松，
修复50%以下感觉疲劳，身体付出的多，而修复能力差，就会出现疲劳。
解决办法，首先还是充足睡眠，一要提前到9点半上床睡觉。还要有暗示“我睡眠很好”
二要三餐合理安排，人是靠食物生存和维持生命的，没有营养元素支持就没有身体的修复。本回答被提问者采纳

Answer 5

你应该是并没有进入深度睡眠。睡眠质量不高，所以第二天会觉得眼睛酸，疲劳。
建议你，睡前喝点红酒，听一些舒缓的音乐试试。红酒助眠是有目共睹的，而且可以软化血管对身体也是有好处的，舒缓的音乐主要是放松你的大脑，更快的进入睡眠阶段的手段。